Berhenti merokok
Berhenti merokok - bagaimana caranya? Jika seseorang hanya jatuh ke kabut biru, kehendak saja tidak cukup.
Foto: Thinkstock
Siapa pun yang ingin berhenti merokok, tidak hanya harus berkelahi dengan kecanduan nikotin. Adalah jauh lebih sulit untuk melepaskan kebiasaan yang benar-benar membakar dirinya ke dalam otak dengan ratusan ribu bungkus rokok. Di sinilah psikolog kesehatan Dr. Ursula Grohs dengan "Psychodynamic Model Training" (PDM).
Galeri mengungkapkan bagaimana Anda dapat berhenti merokok berkat PDM (7 gambar) >>
PDM didasarkan pada sugesti otomatis dan saat ini merupakan satu-satunya metode psikologis dengan peringkat "A" tertinggi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Sejak Desember 2011, ada program khusus bebas-rokok juga dalam bentuk buku.
Dengan program enam minggu-nya "Tanpa Rokok Tanpa Asap", penulis mengirimkan pembaca pada empat perjalanan fantasi pendek 20 menit, setiap kali ia merasa perlu relaksasi. Dengan bantuan gambar batin yang bahagia, ia harus belajar mengingat emosi positif kapan saja, di mana saja. Item yang harus dimiliki: botol aroma dengan aroma kayu manis, jeruk dan lemon dan makanan indeks glikemik rendah (GLYX).
Berhentilah merokok dalam enam minggu
Apa yang harus melayani ini? Mengendus secara teratur pada campuran aroma khusus harus mengaktifkan pengalaman pelatihan psikodinamik dan merangsang pelepasan endorfin. Dengan cara ini, setiap keinginan untuk merokok harus dengan mudah "menghilang" dan membantu berhenti merokok. Makanan dengan GLYX rendah dikatakan membantu menjaga berat badan setelah berhenti merokok.
Kedengarannya sangat baik, tetapi program ini menurut kami memiliki tangkapan kecil: Anda harus menjadi tipe pria yang suka melakukan perjalanan fantasi. Kalau tidak, itu bisa terjadi secara tidak sengaja bahwa seseorang lebih suka menyerang rokok daripada botol aroma.
Fitur membaca:
Program enam minggu "Tanpa Rokok Tanpa Asap" membantu berhenti merokok dengan perjalanan fantasi yang dipandu. Panduan ini berisi tips bermanfaat plus CD empat program latihan mental.
"Tanpa Asap Tanpa Mudah" oleh Dr. med. Ursula Grohs (GU Multimedia, sekitar 17 Euro) pesan di Amazon.de >>
Kiat-kiat psiko untuk kehidupan sehari-hari ada di sini >>
