Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Waktunya untukku
Ambil napas dalam-dalam. Lupakan kehidupan sehari-hari. Tidak ada yang bertemu - kecuali diri mereka sendiri. 35 persen orang Jerman ingin memiliki lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri. Menurut Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), bahkan 55 persen keluarga ingin memiliki lebih banyak waktu luang dalam keluarga mereka. Sendirian adalah sumber kekuatan nyata - jika Anda menggunakannya dengan benar.
Perebutan padat di S-Bahn. Itu keras dan panas. Ponsel berdering, seseorang menabrak kita - dan kemudian baunya! Sekarang kami hanya ingin satu hal lagi: angkat kaki, tarik napas panjang, diam - hanya berdua saja.
Secara intuitif, kita tahu apa yang baik untuk kita. Ini juga dikonfirmasi oleh psikolog lulusan Ursula Wagner (48). Dia yakin bahwa waktu yang dihabiskan sendirian adalah kunci untuk mempertahankan kondisi emosi dan fisiknya yang stabil. Ini membantu menjernihkan pikiran dan mengisi energi mental untuk kebutuhan sehari-hari. Dan: Baru kemudian memiliki kreativitas dan intuisi ruang lingkup yang diperlukan untuk pengembangan bebas.
Tapi hati-hati: Hidup sendirian tidak berarti langsung tenang. Meskipun kita menghabiskan lebih banyak waktu secara profesional dan pribadi tanpa orang lain - misalnya, di komputer, di depan TV atau di gym . Tetapi itu tidak berarti bahwa kita menemukan diri kita sendiri dengannya. Bagaimana kita mengatur untuk memperlakukan diri kita sendiri pada saat - saat yang bermakna dan santai tanpa gangguan, menjelaskan ahli.
Ms. Wagner, seminar bisu di biara, liburan sendirian - semakin banyak wanita mendambakan retret. Dari mana tren ini berasal?
Masyarakat komunikasi modern membuat kita dapat diakses sepanjang waktu untuk orang lain, tersedia, tersedia. Banyak orang merasa kewalahan dengan waktu, ditentukan oleh orang lain dan merasakan kebutuhan akan rekanan. Langkah pertama adalah z. Misalnya, tunjukkan saja teleponnya.
Tetapi kita membutuhkan hubungan sosial yang andal untuk merasa aman dan dicintai.
Manusia adalah makhluk sosial, benar. Namun, agar dia dapat mengembangkan kepribadiannya sepenuhnya, dia hanya perlu waktu berjam-jam bersama dengan dirinya sendiri, karena hanya dalam keheningan dan tanpa sensor dari seluruh dunia kita dapat memahami apa yang penting bagi kita. Nilai-nilai ini sendiri adalah kompas kita seumur hidup - yang harus kita ikuti.
Banyak yang memiliki masalah tidak sendirian. Anda merasa tidak nyaman.
Ya - sendirian sering disamakan dengan kesepian. Anda bisa sendirian tanpa merasa kesepian. Dan Anda bisa sangat kesepian di antara banyak orang atau bahkan dengan pasangan. Kesendirian adalah suatu kondisi, kesepian adalah perasaan. Dan aneh kedengarannya: siapa pun yang melarikan diri dari sendirian, sering menjadi kesepian. Orang-orang yang paling kesepian yang datang ke tempat praktik saya belum tentu kesepian. Justru orang-orang yang terus bergerak dan setelah rangsangan baru, begitu gangguan, hampir kecanduan.
Apa penyebabnya?
Ketidakpastian tentang nilai diri sendiri sebagai seseorang atau ketakutan yang mendalam akan kehilangan sering menjadi alasan. Jika di masa lalu, karena alasan tertentu, perasaan aman hilang dan kami merasa ditinggalkan, sendirian bisa menjadi tidak menyenangkan atau bahkan menakutkan. Tidak ada yang menginginkan sesuatu dari kami, tidak ada tugas menunggu - bagi banyak orang sulit untuk ditanggung. Karena: Jika gangguan dari luar hilang, kita merasakan dunia batin, dan itu kemudian dapat tampak menjemukan. Untungnya, sendirian bisa dipelajari dengan baik.
Bisakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan diri sendiri?
Pada akhirnya, kebutuhan individu menentukan durasi dan sifat waktu itu. Tapi mungkin sebenarnya ada kecenderungan untuk membenci diri sendiri yang tidak ada gunanya bagimu. Siapa pun yang memiliki kesan menjadi "miliknya sendiri" atau yang diberi tahu harus menumbuhkan kutub lainnya, yaitu komunitas, secara lebih sadar. Ini berarti beradaptasi dengan orang lain di beberapa bidang, membuat kompromi. Tetapi banyak kegiatan yang lebih menyenangkan sebagai gantinya. Dan setelah itu, menyendiri bahkan lebih menyenangkan!
Sendirian juga bisa dinikmati dalam suasana mewah. Tamasya dengan kapal pesiar mewah menawarkan cara yang menyenangkan untuk memutuskan hubungan dari kehidupan sehari-hari dan menikmati ketenangan laut.
