Anda terus jatuh ke dalam perangkap yang sama, menangkap masalah yang sama atau selalu membuat keputusan yang tampaknya salah?
Itu bisa menjadi fokus kita sendiri.
- 1. Terlalu banyak membicarakannya
- 2. Merenung sengsara
- 3. Bertindak karena rasa takut
Terkadang, berfokus pada hal-hal negatif dalam hidup dapat berarti bahwa hal-hal yang kurang indah terjadi pada kita dan masalah yang sama selalu muncul. Secara rinci ini adalah 3 pola perilaku ini:
1. Terlalu banyak membicarakannya
Selalu bicara tentang masalah dan mengeluh tentang itu
Bagi banyak dari kita, itulah salah satu alasan mengapa kita sebenarnya tertarik pada hal-hal negatif. Kami suka berbicara banyak dan sering tentang hal-hal yang sama: masalah dengan punggung, pekerjaan, bos, pacar, suami. Ini bisa membuat ketagihan dan kita selalu menarik masalah. Berita baiknya: Tidak terlalu sulit untuk berhenti! Pada awalnya Anda harus menggigit lidah Anda beberapa kali, tetapi kemudian Anda menyadari bahwa itu sebenarnya membantu!
2. Merenung sengsara
Itu tidak membantu untuk terus memikirkan masalah!
Secara umum diyakini bahwa itu membantu untuk merenungkan masalah. Bahkan, yang terjadi adalah sebaliknya. Semakin kita memikirkannya, semakin banyak ruang yang kita berikan untuk masalah, dan semakin jauh kita menjauh dari mencari solusi . Agar pikiran Anda tetap teratur, penting untuk fokus pada hal lain yang positif: nyalakan musik favorit Anda, baca beberapa halaman, atau tonton serial baru yang mengagumkan. Tentu saja, pikiran negatif selalu merayap masuk, mereka juga tidak buruk, Anda hanya tidak bisa memberi mereka kekuatan di kepala Anda!
3. Bertindak karena rasa takut
Apa yang kita lakukan memengaruhi pemikiran dan kesejahteraan kita, tetapi kita juga memiliki kekuatan untuk mengubah pikiran dan perasaan negatif itu.
Misalnya, dapat ditunjukkan untuk meningkatkan suasana hati ketika kita tersenyum pada diri kita sendiri di cermin, tanpa alasan, hanya karena - suasana hati meningkat. Jadi, ketika kita membuat keputusan karena takut akan konsekuensinya, alih-alih diyakinkan, perasaan itu melekat dan itu membuat kita tidak bahagia. Sebagai contoh, jika kita takut sakit sekarang, mungkin karena kita sedang berlibur, berpikir tentang mengambil vitamin, dan sebagainya, maka kita bisa berbicara tentang tubuh dingin kita. Dan yang kemudian berkata: "Apakah saya tahu bahwa saya sakit sekarang, itu sudah jelas, itu hanya terjadi pada saya, " ia menegaskan dirinya masih dalam. Berpikir lebih baik dan percaya pada tubuh secara positif, lalu akan melakukannya!
