Menurunkan berat badan dengan cara, tanpa stres diet dan efek yo-yo - yang menjanjikan "diet tambahan". Kami memperkenalkan konsep sederhana dan mengungkapkan kesalahan penurunan berat badan yang mengejutkan.
Siapa pun yang telah menjalani begitu banyak diet tahu bahwa seringkali tidak mudah untuk mempertahankan berat mimpi. Karena godaan mengintai selalu dan di mana-mana. Penting untuk memperhatikan gaya hidup sehat dan santai sehingga pound sekali sehari tidak memulai secara diam-diam lagi. "Pola makan" dari Stiftung Warentest dapat membantu menurunkan berat badan tanpa peraturan.
Bagaimana cara kerja diet?
Prinsipnya didasarkan pada perubahan kecil dan cerdas dalam kebiasaan makan sehari-hari. Perubahan ramah angka bertambah dan Anda mencapai tujuan individu, tanpa jatuh ke dalam perangkap yo-yo.
Makanan sampingan menunjukkan di satu sisi berapa banyak kalori makanan populer yang dimiliki orang Jerman - tetapi segera memiliki alternatif rendah kalori. Dalam buku dengan nama yang sama, penulis mengungkapkan di mana lemak tersembunyi mengintai, yang mana makanan memiliki lebih banyak kalori dan apakah makanan cepat saji, kue dan permen benar-benar tabu.
Fakta dan kesalahan tentang diet
Para penulis memberikan informasi yang mengejutkan: Tahukah Anda, misalnya, bahwa beras gandum tidak dimanfaatkan secara optimal oleh tubuh dan karenanya hanya memberikan sedikit nutrisi penting? Alternatif yang sehat disebut kentang - ia memiliki kalori sebanyak setengahnya, seratnya empat kali lebih banyak dan hampir tidak mengandung lemak.
Selain itu, kesalahan diet terungkap: Jadi, beras tidak lebih baik untuk karakter daripada mie. Karena sementara Anda kehilangan beberapa kilo dengan nasi kilat cepat - tetapi hanya air. Dan cairan itu disimpan lagi pada saat makan berikutnya. Sebaliknya, mie ringan tidak hanya memberi kita serat lima kali lebih banyak daripada nasi, tetapi juga protein dua kali lebih banyak.
Jika seseorang menganut konsep itu, perubahan yang sehat berubah menjadi kebiasaan yang sehat dan, omong-omong, membiarkan pound jatuh, menjanjikan diet.
Tip Sastra:
"The-diet: Slim untuk di antara" (Stiftung Warentest, memesan 17 Euro) memesan di sini di Amazon.de >>
