Foto: Kekuatan Yoga Jerman
kesehatan
Yoga menjadi semakin populer. Pentingnya yoga jauh melampaui pemikiran kesehatan. Praktik holistik telah beradaptasi secara sempurna dengan zeitgeist kami dan memastikan lebih banyak keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. WUNDERWEIB.de bertemu dengan para yogi, Dirk Bennewitz, dan Andrea Kubasch di Hamburg
Dirk Bennewitz tidak hanya berlatih dan mengajar yoga : Mantan penerjun payung dengan latar belakang profesional di aikido adalah pelopor dalam sikapnya yang otentik dan profesional untuk semakin banyak pria yang tidak takut berjalan ke studio yoga.
Dalam profesionalisme dan keaslian, rekannya Andrea Kubasch sama sekali tidak kalah dengan dirinya. Kubasch alias Qbi dianugerahi gelar Bakat Yoga GAIAM Internasional pada tahun 2012 karena gaya mengajarnya yang lucu dan dinamis. Selain pekerjaannya sebagai guru dan pelatih, ia juga penulis berbagai publikasi.
WUNDERWEIB.de bertemu keduanya di studio yoga mereka di Hamburg-Winterhude untuk sebuah wawancara.
Bisakah Anda jelaskan kepada pembaca kami apa yang ada di balik istilah yoga?
Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta dan berarti sesuatu seperti "kesatuan". Tujuan dari latihan yoga adalah harmonisasi tubuh, pikiran dan jiwa. Dalam arti yang lebih luas, bisa juga diartikan dengan keseimbangan dan keseimbangan atau integrasi. Yoga tidak ada hubungannya dengan fleksibilitas atau kesehatan, bahkan jika itu kadang dijual. Ini adalah praktik holistik.
Untuk siapa yoga Anda rekomendasikan? Adakah pengetahuan tentang apakah yoga bermanfaat untuk penyakit tertentu seperti ADHD?
Ada banyak studi ilmiah tentang efek yoga, tetapi juga banyak yang meragukan, sihir mistis. Dari pengalaman kami sendiri, kami dapat mengatakan bahwa untuk gejala akut, yoga hanya boleh digunakan satu per satu untuk menanggapi kebutuhan individu subjek. Selanjutnya, latihan yoga dikaitkan dengan latihan sendiri. Pendekatan holistik memiliki efek pencegahan, tidak ada resep paten sederhana.
Apa pengetahuan sebelumnya yang dibutuhkan seseorang untuk latihan yoga? Haruskah Anda sebagai pemula membawa status pelatihan tertentu?
Tidak ada persyaratan khusus untuk latihan yoga. Adaptasi latihan mental dan fisik kepada siswa adalah kualitas kelas yoga yang baik.
Ada begitu banyak jenis yoga - bagaimana Anda menemukan bentuk yoga yang paling tepat?
Dengan coba-coba. Berbagai gaya yang ditemukan saat ini menempatkan penekanan yang berbeda pada sifat gaya mereka. Varian berkisar dari aspek biomekanik hingga nyanyian mantra. Apa yang Anda suka, Anda harus mencobanya sendiri.
Peralatan apa yang Anda butuhkan untuk berlatih yoga?
Pada prinsipnya, tikar yoga non-slip dan sikap yang benar. Keluar dari mentalitas yang berorientasi pada kinerja adalah hal yang paling penting.
Apakah yoga cocok untuk masalah kesehatan? Jika ya, untuk apa? Apa yang harus saya pertimbangkan dengan pelanggaran dalam latihan yoga?
Anda tidak dapat menjawabnya secara umum. Pada fase rehabilitasi setelah cedera punggung, yoga bisa sangat berguna untuk membangun kekuatan. Tetapi bahkan di sini Anda tidak dapat membuat pernyataan umum. Praktik cedera dan keluhan kesehatan harus dikoordinasikan dengan dokter yang hadir dalam setiap kasus.
Seberapa sering Anda harus berlatih yoga untuk melakukannya dengan baik?
Sesering mungkin. Dianjurkan untuk berlatih lebih pendek dan lebih sering daripada setiap 2 minggu 3 jam sekaligus.
Apakah yoga hanya untuk wanita?
Tidak. Tidak semuanya. Para wanita di barat lebih pintar dan menemukan disiplin ini sebelumnya. Namun, tren ini perlahan-lahan larut, dan semakin banyak pria menemukan jalan mereka ke matras. Ngomong-ngomong, di India, latihan yoga untuk waktu yang lama adalah urusan pria. Perempuan sama sekali tidak diterima sebagai siswa.
Di mana saya bisa berlatih yoga?
Yoga bisa dilakukan di mana saja. Tempat itu harus setenang dan setenang mungkin.
Menurut Anda, apa tren besar terbaru dan siapa yang menjadi trendsetter (guru) dalam yoga masa depan?
Tren terbaru dalam yoga modern tentu saja adalah varian yang lebih berorientasi pada kesehatan. Pengantar yoga berlangsung bagi kebanyakan orang melalui pelaksanaan yoga asana (latihan yoga) dan harus dilakukan secara anatomi dan kesehatan. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak guru yoga telah dilatih di Barat. Dan dengan munculnya gaya baru, kualitas belum tentu meningkat.
Adaptasi individu dari kelas yoga dengan kebutuhan masing-masing siswa akan menjadi masa depan. Pelopor gerakan ini adalah Simon Borg-Olivier dan Paul Grilley . Misi mereka adalah untuk mendidik para guru yoga dan siswa tentang perbedaan ekstrim dalam fisik manusia. Karena itu, terutama ketika melakukan latihan yoga (asana), tidak ada kebenaran universal lagi, hanya penyesuaian individu.
Tren lain tentu saja adalah Yoga Yin dan Yoga Nidra, tidur yoga yang memungkinkan Anda mengubah pola perilaku Anda yang mendalam. Dalam Yoga Yin, asana tertentu disimpan lebih lama untuk menargetkan meridian dan fasia di tubuh. Bagi sebagian besar orang yang terlalu terstimulasi dalam masyarakat kita, praktik tenang ini adalah keseimbangan yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari.
Selain itu, gaya yang menciptakan koneksi interdisipliner akan menjadi lebih penting. Ini termasuk, misalnya, kombinasi seni bela diri, qigong dan yoga. Mereka semua memperlakukan perkembangan pribadi individu melalui praktik latihan yang konstan. Ini termasuk guru yoga Madonna - Duncan Wong - yang menggabungkan yoga dengan musik beatnik dan seni bela diri. Pada bulan September ia akan memberikan lokakarya di Power Yoga Jerman.
Adakah literatur yang direkomendasikan bagi pembaca kami untuk membaca dan mempelajari lebih lanjut tentang yoga?
Ya ada. Andrea telah menerbitkan "Short Power Yoga Power", "Qbi's Power Yoga" dan "Brigitte Fitness: Power Yoga" di DVD. DVD kesepuluhnya "Detox Power Yoga" sedang dalam persiapan.
Dan Dirk adalah editor buku "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
