Foto: Corbis
Biarkan lima menjadi lurus
Biarkan lima menjadi lurus - hampir tidak ada yang lebih sulit dalam kehidupan sehari-hari. Untungnya, ada beberapa trik untuk lebih tenang !
Di pagi hari anak-anak merengek, di kantor bos mengeluh - dan kemudian kopi yang menenangkan berakhir di celananya! Kita masing-masing tahu situasi seperti itu. Untuk panik!
"Pada saat-saat seperti ini, kami merasa kami kehilangan kendali, dipaksa menjadi peran pasif - dan itu menegangkan, " kata psikolog Axel Kowalski.
Nasihatnya: bernafas dalam-dalam dan terlihat seperti sutradara dari luar tentang situasinya. Ini membawa kedamaian kembali dan lebih banyak ketenangan .
"Tetapi jika Anda sudah berusia 180 tahun, pernapasan tidak lagi membantu, maka Anda harus berjalan di sekitar blok atau pergi ke ladang dan berteriak pada alam - untuk menghilangkan energi."
Agar tidak sampai sejauh ini, ahli kami DI SINI memiliki tips tentang cara melepaskan diri dari perangkap stres dan belajar lebih banyak ketenangan.
