Seringkali terasa seperti kram kaki atau nyeri otot. Terkadang hanya bengkak di kaki.
Foto: iStock
- Faktor risiko "darah kental"
- Terus bergerak
- Bantuan dari alam
- Kneipp menyembuhkan di rumah
Bisa juga trombosis.
Itu dimulai tanpa bahaya. Tetapi jika gejalanya unilateral, kulit juga menjadi panas, berubah warna dan kebiru-biruan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dengan cepat. Ini bisa berupa trombosis - gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah seperti sumbat. Ini biasanya terjadi (90 persen) di vena tungkai dan dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani . Untungnya, bagaimanapun, kita dapat melindungi diri kita dengan baik - jika kita mengetahui penyebabnya dan mencegahnya.
Faktor risiko "darah kental"
Ada beberapa faktor pemicu trombosis . Salah satunya adalah aliran darah yang melambat, yang mendorong "pelekatan" trombosit. Dia bisa bangkit z. B. oleh varises yang tidak diobati. Masa tidak aktif yang lebih lama (mis. Istirahat di tempat tidur, lama, duduk sempit) atau gagal jantung juga bisa menjadi alasan. Risikonya juga lebih besar oleh "darah kental" - yaitu, kecenderungan untuk menggumpal . Ini mungkin bawaan, tetapi juga akibat diabetes, obesitas, merokok atau kekurangan cairan. Faktor risiko yang signifikan adalah usia . Karena seringkali dinding pembuluh darah orang tua menunjukkan kerusakan kecil, di mana gumpalan cahaya terbentuk. Selain itu, elastisitas vena menurun selama bertahun-tahun. Karena itu, Anda harus memberi perhatian khusus pada tindakan pencegahan berikut ini sejak usia 50 dan seterusnya.
Terus bergerak
Ketika Anda duduk untuk waktu yang lama, Anda selalu bisa bangun dan berjalan beberapa langkah atau setidaknya Anda bisa menggerakkan kaki Anda . Pekerjaan otot membantu untuk memindahkan darah di pembuluh darah lebih cepat. Hindari segala sesuatu yang "menyempit": Kaus kaki lutut dengan ikat pinggang terlalu ketat atau kursi dengan ujung depan terangkat. Pada perjalanan udara atau darat yang berlangsung lebih dari empat jam, penting untuk memakai stocking vena . Ini dengan mudah meremas pembuluh bersama, mempercepat aliran darah dan mencegah trombosis . Olahraga yang ideal adalah berenang: gerakan dan tekanan air memobilisasi kapal. Dan sangat penting: banyak minum (setidaknya 1, 5-2 liter setiap hari). Ini mencairkan darah dan mencegah pembekuan.
Bantuan dari alam
Pembuat anggur Prancis jarang mengalami masalah pembuluh darah. Karena daun anggur merah, yang secara tradisional mereka gunakan untuk amplop, mengandung zat tanaman yang memperkuat pembuluh darah. Sama efektifnya: konsentrasikan bahan aktif ini sebagai tablet (farmasi). Bantuan alami juga diberikan oleh semanggi, yang meningkatkan fluiditas darah (sebagai teh atau tetes dari apotek). Dalam hal nutrisi, sangat penting untuk memperhatikan asupan vitamin K yang cukup, yang mengatur pembekuan darah. Kebutuhan harian (60-80 μg) sudah dipenuhi dengan dua kentang atau satu porsi kecil sayuran hijau (mis. Kecambah Brussels atau brokoli).
Kneipp menyembuhkan di rumah
Juga, air sangat cocok untuk vena - misalnya sebagai gips dingin: Berkendara perlahan dengan jet air dingin dari jari-jari kaki di luar kaki hingga fossa poplitea dan kembali di dalam. Aplikasi panas seperti mandi atau kunjungan sauna, sebaiknya dihindari, terutama jika sudah ada kekurangan vena. Siapa pun yang menderita varises harus memeriksakannya ke dokter. Mereka dapat meningkatkan risiko trombosis secara signifikan.
