Foto: Corbis
- Chakra adalah pusat kekuatan batin kita.
- Root Chakra: Earth sendiri dengan berputar-putar
- Chakra Sakral: ayunkan pinggul Anda
- Chakra pusar: Panaskan diri Anda dengan api batin
- Cakra Jantung: Hijau menyembuhkan jantung Anda
- Chakra Leher: Diam dan dengarkan Anda
- Dahi Chakra: Cari bintang-bintang
- Cakra Mahkota: Rayakan keindahannya dengan "Namaste"
Chakra adalah pusat kekuatan batin kita.
Masing-masing dari kita dibentuk oleh tujuh chakra misterius, yang terletak di sepanjang tulang belakang. Cari tahu apakah milik Anda seimbang dan kuatkan.
Bagi kebanyakan orang, pusaran energi ini , chakra, tidak terlihat. Namun, kita dapat dengan mudah mengetahui apakah pusat-pusat kekuatan kita seimbang. Mereka yang menggunakan warna, batu permata, dan olahraga yang tepat akan menemukannya - cara menuju kesehatan dan kebahagiaan.
Root Chakra: Earth sendiri dengan berputar-putar
Cakra pertama ada di ujung bawah tulang belakang. Ini terkait dengan kelangsungan hidup, keamanan dan stabilitas. Jika Anda berdiri kokoh di tanah dengan kedua kaki dan merasa selaras dengan diri sendiri dan dunia, Anda dapat menantikan chakra akar yang sehat. Orang-orang yang gelisah dan cemas, di sisi lain, dapat memperoleh lebih banyak vitalitas, landasan dan kondisi fisik yang baik dengan memperkuat chakra ini.
Latihan SOS berikut ini membantu: berdiri tegak dan injak sekuat mungkin dengan kaki di lantai. Olahraga, pembersihan rumah atau meditasi - kegiatan apa pun yang meningkatkan kesadaran tubuh kita memperkuat pusat energi ini.
Kiat: Menyembuhkan batu dan teh juga dapat merangsang chakra kita. Ambil batu yang tepat dan bermeditasi atau berbaring langsung di chakra - ini melepaskan penyumbatan dan membiarkan energi mengalir lagi. Selain itu, teh khusus berpadu dengan bumbu dan rempah-rempah (mis. Teh Shoti Maa dari teh Hari, toko makanan kesehatan, toko makanan kesehatan, tersedia untuk semua chakra) chakra dalam keseimbangan. Untuk efek yang nyata, minumlah secangkir teh tiga kali sehari.
Ini memperkuat chakra akar:
Lingkaran : Dalam Yoga Kundalini, ada latihan sederhana untuk chakra akar kita: berputar-putar. Begini cara kerjanya: Kaki bersila di lantai, tangan berlutut. Kemudian putar lingkaran besar dengan tubuh bagian atas. Selama dua menit, ayun ke kiri, lalu ke kanan. Selalu jaga punggung, kepala, dan sternum lurus. Tarik napas saat memutar ke depan, buang napas ke belakang. Gerakan mengalir memijat perut dan diafragma. Latihan ini membantu membumikan dan merangsang pencernaan.
Batu : Red Jasper
Campuran teh : bijak, jahe dan tua
Chakra Sakral: ayunkan pinggul Anda
Cakra ini digabungkan dengan emosi dan keintiman. Ini melambangkan pusat dari keinginan, impian, fantasi, kesenangan dan kesenangan kita. Chakra sakral terbuka berarti perasaan mengalir dengan bebas. Kami merasa bersemangat dan menikmati keintiman dan seksualitas dengan cara yang sehat. Tetapi jika chakra ini ditutup, kita tidak bisa membuka diri kepada orang lain. Terutama perasaan bersalah mengganggu aliran chakra sakral. Di sisi lain, jika pusaran energi ini terlalu aktif, emosi dapat melaluinya bersama kita. Hasilnya adalah kita terlalu membuka diri terhadap orang lain (termasuk seksual).
Ini memperkuat chakra sakral:
Air membantu: Kunci untuk membuka chakra sakral yang tertutup adalah dengan menyadari perasaan kita dan membaginya dengan orang lain. Elemen air memainkan peran utama di sini: Kunjungan berenang atau sauna menghubungkan kita dengan dunia emosional. Atau kita terinspirasi oleh tango atau salsa. Segalanya mungkin selama kita menggerakkan pinggul kita. Penting: Minumlah air yang cukup!
Batu: carnelian
Campuran teh: kembang sepatu, jeruk dan lada
Chakra pusar: Panaskan diri Anda dengan api batin
Cakra ini melambangkan pusat kekuatan dan kemauan pribadi. Chakra pusar terbuka (juga disebut chakra solar plexsus) membuat kita merasa nyaman dalam hubungan dengan orang lain. Kami penuh dengan kepercayaan diri dan ketegasan - dan memiliki kemauan yang cukup untuk mencapai tujuan kami. Atau apakah Anda berjuang untuk mengambil tindakan dan membuat keputusan? Apakah rasa malu Anda berarti Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan? Apakah Anda selalu lelah, apakah Anda menderita masalah perut atau tidur? Dalam hal ini, pusat energi Anda tidak akan berfungsi secara optimal. Chakra pusar yang terlalu aktif bisa dominan atau bahkan agresif.
Ini memperkuat chakra pusar:
Detonator energi: Segala sesuatu yang menyalakan api bagian dalam, memperkuat pusat tubuh, memperkuat cakra pusar. Ambillah secara harfiah, dan nyalakan lilin atau dupa. Berjemur atau mengenakan pakaian kuning juga bertindak sebagai percikan awal. Tari perut atau yoga memperkuat otot perut dan pusat energi dalam. Pelatihan penegasan diri membantu membedakan diri sendiri.
Batu: kuning
Campuran teh: jahe, adas dan kayu manis
Cakra Jantung: Hijau menyembuhkan jantung Anda
Cakra ini dikaitkan dengan cinta dan hubungan sosial. Jika cakra jantung kita sehat, kita merasa dengan orang lain. Kami saling mencintai dan menerima satu sama lain sebagaimana adanya. Memberi dan menerima seimbang. Dari pusat ini, kita dapat mengalami dan menyebarkan cinta dan syukur. Cakra jantung tertutup membuat kita kedinginan, jauh, pahit, atau kesepian. Kesedihan besar juga dapat menutup chakra ini. Namun, jika chakra jantung terlalu terbuka, ada bahaya mencekik orang lain dengan cinta tanpa syarat kami.
Ini memperkuat chakra jantung:
Terima kasih! Kelilingi diri Anda dengan warna hijau, karena alam memiliki efek penyembuhan pada jantung. Ada latihan yoga khusus yang bekerja di area dada, misalnya. B. unta. Ini memperkuat chakra keempat - pembuka jantung.
Begini cara kerjanya: Berlutut, paha dan tubuh bagian atas tegak lurus dengan tanah. Angkat tulang dada, dengan punggung lurus sedikit menekuk ke belakang. Simpan sebagian besar beban di atas lutut dan regangkan bagian depan tubuh ke atas. Santai kepala dan lengan Anda dan gantung ke belakang. Bernapaslah perlahan dan dalam. Tetap dalam posisi ini selama Anda merasa baik. Untuk efek yang nyata, instal latihan tiga kali seminggu.
Batu: perunggu
Campuran teh : teh hijau dengan kayu manis dan bergamot
Chakra Leher: Diam dan dengarkan Anda
Cakra kelima adalah singkatan dari komunikasi, ekspresi diri, dan kreativitas. Chakra leher terbuka berarti kita dapat mengekspresikan diri dengan baik. Kami dapat berkomunikasi dengan jelas dan jujur dan mendengarkan orang lain. Chakra leher tertutup di sisi lain membuat kita tertutup, malu atau tidak jelas dalam cara kita berbicara. Kebohongan bisa menutup chakra leher. Chakra leher yang terlalu aktif adalah indikasi bahwa kita mungkin berbicara terlalu banyak tetapi tidak dapat mendengarkan.
Ini memperkuat chakra leher:
Mengekspresikan apa yang Anda rasakan: menyanyi, membuat musik, menulis, melukis - ini semua cara mengekspresikan apa yang kita rasakan di dalam. Atau mungkin kita harus berhenti dan mendengarkan seseorang atau diri kita sendiri. Mantra adalah cara yang baik untuk menyeimbangkan chakra leher. Suara yang terkait dengan chakra ini adalah "ham" (dilafalkan "hang").
Batu: pirus
Campuran teh: lavender, licorice dan mint
Dahi Chakra: Cari bintang-bintang
Chakra dahi yang sehat dikaitkan dengan rasa intuisi, wawasan, dan imajinasi yang bagus. Kita dapat melihat lebih jelas - secara harfiah dan kiasan. Mata ketiga disebut membantu kita untuk menilai apakah sesuatu cocok untuk kita atau tidak. Ketika chakra keenam ini tertutup, kita terlalu mengandalkan pendapat orang lain, bingung, kacau, pelupa, atau terlalu sempit dalam pemikiran kita. Mata ketiga yang terlalu aktif berarti bahwa kita hidup terlalu banyak di dunia fantasi. Dalam kasus ekstrim, ini mengarah pada halusinasi.
Ini memperkuat chakra dahi:
Refleksi: Relaksasi dan Refleksi: Kata-kata ini menggambarkan chakra dahi yang berfungsi. Berjalan-jalan malam, melihat ke langit berbintang. Kita dapat berlatih memvisualisasikan hal-hal. Siapa pun yang mencatat mimpi malam sebelumnya setelah bangun di pagi hari mungkin dapat melihat pesan di dalamnya. Ikuti intuisi Anda, dia biasanya berbicara dengan suara kebenaran batin. Pikirkan tentang apa yang memberi makna dan arah pada hidup Anda.
Batu: lapis lazuli
Campuran teh: jahe dan lemon
Cakra Mahkota: Rayakan keindahannya dengan "Namaste"
Semakin tinggi posisi chakra dalam tubuh, semakin sedikit ia terhubung ke bumi. Cakra mahkota memberi kita akses ke kesadaran kosmis abadi. Biasanya, pusat energi ini hanya terbuka ketika kita memiliki kemampuan emosional dan spiritual yang hebat. Penguatan chakra ini mengarah pada wawasan dan kebijaksanaan. Dengan kata lain, kita memiliki persepsi yang sehat tentang diri kita dan dunia di sekitar kita - dan kita tahu tentang hubungan semua hal bersama. Kami menerima dunia apa adanya. Chakra mahkota tertutup mengekspresikan dirinya dalam cara berpikir yang kaku atau keengganan terhadap spiritualitas, sementara cakra mahkota yang terlalu aktif membuat kita melayang di atas hal-hal.
Ini memperkuat cakra mahkota:
Semuanya Cinta: Doa dan meditasi adalah cara utama untuk membuka cakra mahkota. Tetapi itu juga bekerja lebih mudah. Karena ini tentang mengenali keindahan dunia, bahkan hal-hal yang tampak kotor dan rusak. Kami berbicara tentang cinta, yang meresapi segalanya dan menghubungkan segalanya. Mulailah hari dengan sapaan Hindu "Namaste" ("Adoration Dir"). Letakkan tangan Anda di dekat hati dan tekuk kepala ke depan.
Batu: kristal batu
Campuran teh : teh hitam dengan kayu manis
Teks: Vera Bajic
***
Lebih lanjut tentang topik ini dapat ditemukan di buklet Happinez "Desire" - tersedia di Happinez Webshop
Apakah Anda ingin berlangganan Happinez? Klik di sini untuk toko berlangganan!
Lebih banyak dari majalah Mindstyle Happinez juga tersedia di Facebook.
