Tak perlu dikatakan lagi bahwa olahraga itu baik untuk Anda. Meskipun demikian, seringkali sulit untuk memotivasi diri Anda untuk berlari. Dengan tips ini Anda bisa menginspirasi diri sendiri dan orang lain yang super.
Foto: iStock
- Tetapkan tujuan dan jadwalkan imbalan
- Musik yang tepat menghasilkan keajaiban
- Coba rute baru
- Untuk mengatur untuk berlari
- Berpakaian bagus, itu bekerja lebih baik
- Pelatihan sesuai rencana
Anda tidak punya waktu? Cuacanya bisa berubah? Sebenarnya kamu hanya lelah? Ada banyak alasan untuk menunda proses reguler. Untungnya, ada banyak alasan bagus untuk tidak menyerah. Berikut adalah enam tips bagi Anda untuk tidak hanya memotivasi diri sendiri, tetapi orang lain untuk jogging. Bersama-sama, berlari membuatnya semakin menyenangkan.
Tetapkan tujuan dan jadwalkan imbalan
Lari Anda tidak harus menjadi kompetisi untuk membuat Anda merasa lebih termotivasi. Tetapi bagaimana dengan, misalnya, tujuan menjalankan 5 kilometer dalam 30 menit? Jika Anda bisa melakukannya, misalnya, manjakan diri Anda dengan celana olahraga yang sangat bagus. Atau Anda mendaftar dengan seorang teman untuk lari resmi pertama Anda dan berlatih bersama dengannya untuk tujuan ini. Jika Anda mengelola pelarian, Anda dapat menghargai diri sendiri dengan hari kesehatan yang menenangkan.
Musik yang tepat menghasilkan keajaiban
Tentu saja, jika Anda ingin mendengarkan suara alam sambil berjalan, karena Anda dapat bersantai dengan cara terbaik, maka itu tidak masalah. Tetapi bagi banyak pelari, musik membantu meledakkan kepala Anda. Selain itu, musik yang tepat dapat menciptakan kebahagiaan dan memacu Anda lebih banyak. Kiat tambahan: Untuk latihan interval, lagu-lagu yang lebih cepat di antaranya cocok. Sebagian besar waktu, Anda tidak dapat melakukan apa pun selain menyesuaikan kecepatan Anda seperti yang Anda harapkan.
Coba rute baru
Anda bosan saat berlari? Kemudian gunakan sesi pelatihan Anda untuk mengenal kota Anda sedikit lebih baik. Jelajahi bagian lain kota, jelajahi taman baru, atau bertemu dengan seorang teman di lingkungan mereka untuk mencoba lintasan lari mereka. Kiat lain: Terkadang membantu jika Anda menipu diri sendiri. Seringkali sulit untuk tetap berjalan jika Anda tahu Anda harus kembali. Karena itu, jalan saja, ini lebih lama. Kembali Anda dapat - jika mungkin - naik bus atau kereta api.
Untuk mengatur untuk berlari
Bagaimana menjalankan menjadi dua kali lebih menyenangkan? Itu benar, jika kita bisa berbagi pengalaman dengan orang lain. Ambil seorang teman dan rencanakan pertemuan berjalan teratur dengannya. Jadi Anda bisa saling memotivasi untuk tetap di bola. Tambahan tambahan: Jika Anda dapat berbicara sambil jogging tentang gosip terbaru, Anda hampir tidak memperhatikan bagaimana Anda menempuh jarak bermil-mil.
Berbusana bagus, segalanya menjadi lebih baik
Ragam pakaian olahraga keren hampir tidak dapat dikelola hari ini. Semua menjadi lebih baik: Karena dengan begitu Anda memiliki kesempatan untuk memilih pakaian lari yang benar-benar bagus yang harus Anda perlihatkan kepada sesamamu. Tentu saja Anda melakukan yang terbaik dengan jogging di kota.
Pelatihan sesuai rencana
Terkadang lebih mudah untuk mengikuti rencana yang ditetapkan saat berjalan. Jadwal semacam itu mungkin, untuk. Misalnya, Anda selalu dapat berlari di pagi hari sebelum bekerja atau saat makan siang, tergantung pada jam berapa hari Anda. Jadi, Anda memiliki tanggal tetap dengan diri sendiri setiap hari untuk dijalankan. Jika Anda menjalaninya, Anda tahu bahwa Anda sudah banyak langkah mendekati tujuan spesifik Anda. Ada rencana yang tepat untuk setiap tujuan dan tingkat kebugaran. Anda punya cukup pilihan dan tidak pernah membosankan.
