Natal dan karenanya akhir tahun 2017 dengan setiap hari lebih dekat. Banyak wanita sekarang melihat kembali pada tahun lalu dengan cara melanjutkan. Ini adalah momen emosional, terutama selama menopause.
Tahun akan segera berakhir. Bagi wanita, yang saat ini sedang mengalami menopause dan untuk siapa, mengapa begitu banyak perubahan dalam hidup mereka, ini seringkali merupakan waktu yang sangat mengganggu. Apa yang telah berubah dalam satu tahun terakhir (positif dan negatif) dan apakah kehidupan benar-benar terasa baik? Pertanyaan tentang masalah yang sering mengarah pada menempa niat untuk Tahun Baru.
Niat realistis: ide yang bagus
Pada dasarnya, selalu baik untuk melakukan beberapa hal untuk Tahun Baru yang ingin Anda ubah. Ini adalah bagaimana Anda menghadapi hidup Anda dan bekerja pada diri sendiri, yang tidak pernah salah. Namun, wanita menopause berada dalam situasi khusus di mana mereka sudah menghadapi banyak perubahan, baik mental maupun fisik. Lebih penting lagi bahwa resolusi untuk tahun baru itu realistis, sehingga tidak ada tekanan yang muncul dan kekhawatiran tidak akan gagal. Bagaimana dengan kelima ide ini?
1. Pikirkan lebih sering tentang diri Anda
Siapa pun yang berusaha memperbaikinya bagi semua orang dalam keluarga atau dalam lingkaran teman dan kenalan dengan cepat melupakan dirinya sendiri Masalahnya: Ketika seseorang dengan bersemangat berusaha memenuhi tuntutan orang lain, keinginan mereka sendiri jatuh di pinggir jalan dan itu membuatnya permanen bahagia. Karena itu, sering kali ide yang baik untuk mengatakan tidak pada tahun baru, ketika Anda menyadari bahwa Anda hanya melakukan sesuatu untuk menyenangkan orang lain. Hidup ini terlalu singkat untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan.
2. Lebih banyak berolahraga dalam kehidupan sehari-hari
Jangan khawatir! Tidak ada yang harus bermutasi sekarang untuk Fitness Queen. Sebaliknya, ini tentang memastikan berjalan satu atau lain kali dengan berjalan kaki atau hanya mengambil sepeda alih-alih mobil untuk berbelanja. Siapa yang merasa suka, selain itu z. Misalnya, Anda sering dapat mengintegrasikan sedikit Nordic Walking ke dalam rutinitas harian Anda atau jogging.
3. Tidur nyenyak
Tidur adalah kebutuhan dasar setiap manusia. Karena itu, Anda harus selalu berhati-hati untuk mencukupinya. Ini sangat penting bagi wanita menopause yang menderita masalah tidur di malam hari. Bermanfaat z. B. Metode relaksasi yang membuat Anda tertidur. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur malam Anda.
4. Ambil tindakan pencegahan
Seseorang harus memperhatikan tubuhnya. Dalam kehidupan sehari-hari itu terkadang datang sedikit terlalu pendek, meskipun itu sangat penting. Terutama selama perubahan hormon seperti menopause, penting untuk secara teratur pergi ke pemeriksaan. Tidak hanya memberi Anda perasaan aman, tetapi juga tubuh Anda sangat membantu.
5. Lebih sedikit TV
Jika kita jujur, maka program TV biasanya tidak banyak membantu. Mengapa menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan ketika begitu banyak kegiatan menarik lainnya sedang menunggu? Misalnya, bagaimana dengan rajutan, membaca, berjalan-jalan atau berkunjung ke bioskop?
Kelima niat ini realistis dan pasti bagus untuk diterapkan di tahun baru, sehingga Anda dapat merasa nyaman di akhir tahun baru.
