Kiat buku: Petunjuk untuk meditasi
Duduk diam selama sepuluh menit bisa menjadi tantangan nyata. Kami mengungkapkan bagaimana Anda dapat melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari untuk waktu yang singkat dan menemukan tempat relaksasi melalui meditasi.
Foto: Kunstmann Verlag
Stop! Di dunia Twitter, Facebook, dan ponsel cerdas, apakah Anda ingin menarik rem darurat dan keluar dari kehidupan sehari-hari yang sibuk selama beberapa menit? Panduan meditasi kecil "Calm the Spirit" menunjukkan kepada Anda bagaimana ini mungkin.
Enam langkah menuju meditasi yang berhasil, kami ungkapkan di galeri kami (6 gambar):
"Meditasi tidak lain adalah sarana untuk memberikan kesadaran kita istirahat yang layak, " tulis penulis Matthew Johnstone dalam kata pengantar. Mereka yang bermeditasi secara teratur akan merasa lebih muda dan lebih hidup, lebih mudah berkonsentrasi dan tidur lebih baik. Meditasi harus menyeimbangkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan bahkan menghilangkan rasa sakit.
Meditasi ingin dipelajari
Penyelam laut dalam atau astronot di luar angkasa: dengan gambar batin yang memancarkan kedamaian dan ketenangan, Anda dapat menyesuaikan diri dengan meditasi. Dalam bentuk buku anak-anak, panduan meditasi memberikan petunjuk yang jelas untuk mencari keheningan batin.
Jika Anda dapat dengan mudah mengalihkan perhatian Anda dari kebisingan lingkungan saat duduk diam, merasa kaku dan tidak nyaman dan tidak dapat mematikan pikiran yang mengganggu, Anda harus terlebih dahulu mengikuti saran Johnstone: jangan marah! Karena hanya latihan yang membuat sempurna.
Tip Sastra:
"Tenangkan Pikiran: Pengantar Ilustrasi untuk Meditasi" oleh Matthew Johnstone (Art Man, sekitar 15 Euro) memesan di sini di Amazon >>
Psikologi: Interpretasi Mimpi di SUKACITA Online >>
