Foto: © Erickson Photography - iStockphoto.com
Makan lebih baik
Ada begitu banyak prasangka tentang karbohidrat karena ada pasir di laut. Yang paling umum: mereka membuat Anda gemuk, kecanduan dan sakit. Tetapi juga dalam nutrisi itu seperti dalam hidup: Pertama informasikan, lalu juri. Seperti halnya lemak, ada karbohidrat yang sehat dan tidak sehat. Tidak lupa bahwa mereka untuk kita di samping protein dan hanya pemasok energi utama lemak baik .
Masyarakat Jerman untuk Nutrisi ( www.dge.de ) bahkan merekomendasikan asupan kalori harian setidaknya 50 persen dari karbohidrat . Pada 4 kkal / 100 g mereka tidak mengandung setengah kalori sebanyak lemak (9 kkal / 100 g) dan sangat diperlukan untuk kinerja organisme manusia. Otak kita, dan juga darah kita, membutuhkan penyedia energi untuk mendapatkan kinerja sehari-hari mereka.
Yang lebih penting lagi adalah kita makan karbohidrat sehat untuk menopang tubuh kita. Kami akan menunjukkan enam makanan yang akan membantu Anda makan dengan baik dan merasa enak, bahkan dalam skala.
