Foto: lechatnoir / iStock
Rentang perhatian rata-rata kami sekarang lebih rendah daripada ikan mas
Sebuah penelitian baru membuktikannya: rentang perhatian rata-rata kami sekarang lebih rendah daripada ikan mas! Dari mana asalnya sehingga kita tidak bisa berkonsentrasi lagi?
Apakah Anda ingat Dorie dari "Finding Nemo"? Wanita dokter ikan palet menderita ingatan jangka pendek yang menyedihkan dan rentang perhatian yang rendah. Dia lucu, tidak ada pertanyaan. Tapi tidak ada yang mau menjadi seperti mereka!
Sayangnya, tren, menurut sebuah studi baru, tetapi di sana: rentang perhatian kita semakin rendah.
Studi ini, yang ditugaskan oleh Microsoft Corporation di Kanada, memeriksa lebih dari 2.000 subjek, termasuk mereka yang menggunakan EEG.
Sementara survei yang sama menunjukkan rentang perhatian rata-rata 12 detik dalam mata pelajaran pada tahun 2000, sekarang hanya memberikan konsentrasi singkat hanya 8 detik.
Itu kurang dari sedetik rentang perhatian rata-rata ikan mas!
Dari mana datangnya konsentrasi yang kurang?
Studi tersebut mengatakan bahwa terutama multi-screeners (yaitu orang yang bermain atau menulis dengan smartphone mereka, misalnya, saat TV menyala) kehilangan kemampuan untuk menyaring hal-hal yang tidak penting dari lingkungan mereka. Mereka lebih mudah untuk mengalihkan perhatian.
Karena itu para ilmuwan melihat "kesalahan" untuk tren ini dalam perkembangan lebih lanjut dari media. Terutama melalui internet seluler, kita selalu dan di mana-mana dibombardir dengan informasi. Otak bereaksi terhadap banjir informasi ini dengan rentang perhatian yang lebih pendek - sehingga ia dapat menyerap lebih banyak (setidaknya secara dangkal) dalam waktu yang lebih singkat.
Efek samping positif: kemampuan untuk melakukan banyak tugas telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Kami bereaksi lebih fleksibel, kami dapat beralih lebih cepat dari satu tugas ke tugas berikutnya.
Anda tidak ingin membiarkannya seperti itu? 10 tips untuk konsentrasi yang lebih baik:
- Pertanyaan bisu: Mitra Anda membuat Anda bosan dengan suatu topik? Formulasikan dalam pertanyaan kepala Anda seperti: B. "Apa kesimpulan dari monolog ini?" Mendengarkan lebih jauh lebih mudah.
- Lihatlah kaki Anda : Saat konsentrasi Anda memudar, perbaiki kaki Anda dan bayangkan kaki Anda berakar ke tanah seperti pohon. Anda akan merasa lebih hadir segera!
- Parrot-Trick: Ketika sampai pada situasi yang rumit, rangkum secara singkat dengan kata-kata Anda sendiri - yang membantu untuk benar-benar memahaminya.
- Pergi ke luar: Jika ada percakapan penting, yang terbaik adalah berjalan-jalan di luar. Karena garis visi yang sama, seseorang berbicara satu sama lain dan bukannya saling bertentangan.
- Power Napping: Tidur siang selama 15 menit akan menggandakan konsentrasi, studi saat ini menunjukkan.
- Kapsul minyak ikan: 1 g asam lemak omega-3 setiap hari meningkatkan komunikasi sel otak.
- Istirahat: Duduk mengganggu pernapasan, kinerja otak menurun. Bangunlah setiap jam selama 5 menit.
- Penuh pada tanda terima: Hilangkan semua sumber gangguan: pintu ke pintu, telepon seluler dan telepon mati. Dan singkirkan semua hal dari bidang penglihatan Anda yang mungkin mengalihkan perhatian Anda.
- Minum 2-3 liter: Kekurangan air mempengaruhi pasokan oksigen dan nutrisi otak.
- Kenari: Kombinasi nutrisi yang unik bertindak seperti doping di otak kita.
