Foto: Fotolia
Baik sedikit hitam atau besar, kami memiliki enam TIPS tentang cara membuat kafein Anda lebih baik dan lebih sehat.
Hmm, baunya enak sekali. Tidak ada yang seperti aroma lezat dari kopi yang baru dimasak. Setiap orang Jerman minum sekitar 150 liter setiap tahun. Tetapi Anda harus memperhatikan beberapa hal sebelumnya.
1. Begitu banyak waktu harus untuk kenikmatan yang tepat
Bagi sebagian orang, ini adalah pilihan sempurna, bagi yang lain ini adalah kenikmatan murni. Apa pun alasan Anda menjadi peminum kopi, Anda harus meluangkan waktu. Jika Anda benar-benar membutuhkan dorongan energi, lebih efektif untuk minum kopi dalam tegukan kecil. Efek peningkatan mood dan peningkatan konsentrasi berlangsung lebih lama. Ambil rehat kopi sebagai istirahat untuk diri sendiri - saat untuk menikmati dan bersantai.
2. Bahaya datang dari tanaman kopi
Kadang-kadang, sayangnya, hanya waktu yang tersisa untuk kopi cepat. Tapi waspadalah! Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda harus mengambil waktu Anda lebih baik. Karena setiap kopi tanpa filter mengandung cafestol. Ini adalah zat yang ditemukan dalam buah-buahan tanaman kopi dan meningkatkan kadar kolesterol Anda dalam waktu empat minggu hingga delapan persen.
3. Kafein sayangnya bukan teman semua orang
Sangat lelah dan banyak yang harus dilakukan. Pembuat bangun tidur membutuhkan kopi. Tetapi jika Anda memiliki peningkatan risiko serangan jantung, Anda sebaiknya melakukannya tanpa itu. Ini meningkat ketika tiga atau lebih faktor risiko berlaku untuk Anda: Obesitas, merokok atau hipertensi. Sebaliknya, minum kopi tanpa kafein. Ini hanya mengandung 0, 1 g kafein per 100 gram dan tidak membahayakan Anda.
4. Saat perut memberontak lagi
Latte macchiato, cappuccino, latte - ada begitu banyak varietas yang berbeda. Sayangnya, sebagian dari kita memukul perutnya. Hasilnya: mulas dan Bauchgrummeln. Tetapi sebelum Anda menyerah, cobalah dengan panggang yang lebih gelap. Jadi kopi terasa lebih intens, tetapi juga sehat.
5. Garam atau coklat untuk sentuhan yang sangat halus
Yang menentukan rasanya bukan hanya kacang, tetapi juga airnya. Tergantung pada tingkat kekerasannya, Anda dapat memurnikan kopi Anda dengan sedikit garam atau coklat. Garam menetralkan zat pahit ketika air sangat lunak. Kakao memiliki efek yang sama pada air keras. Manajemen air yang bertanggung jawab dapat memberi tahu Anda seberapa keras air yang Anda miliki di rumah.
6. "Kalau begitu aku tidak bisa tidur lagi ..."
Apakah Anda juga milik mereka yang tidak berani minum kopi di sore atau malam hari karena takut tidak bisa tidur nanti? Jika demikian, perlu diingat bahwa biasanya kafein membutuhkan waktu empat jam untuk meninggalkan tubuh. Namun, nilai ini juga tergantung pada jumlah dan kecepatan konsumsi Anda. Jika Anda merokok, kafein bahkan bertindak rata-rata hanya dua setengah jam, karena tembakau mempercepat degradasi. Tapi apa yang banyak yang tidak tahu: Kopi juga bisa mempromosikan tidur. Jika Anda berbaring di 15 menit pertama setelah itu, pusat tidur di otak mendapat manfaat dari peningkatan aliran darah.
