Foto: stock.xchng
dunia merasa-baik
Anda mungkin memiliki dua di rumah. Ambil saja yang ketiga. Maka Anda memiliki campuran yang berharga - untuk resep yang akan direkomendasikan setiap dokter.
Minyak lobak melindungi kapal
Ahli gizi menyebutnya emas cair: minyak lobak menyediakan asam lemak tak jenuh ganda dan sederhana dalam kombinasi yang ideal. Zat-zat ini membentuk lemak sehat yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat.
Minyak lobak mengandung 9% asam alfa-linolenat.
Asam lemak tak jenuh ganda ini menurunkan kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah, membuatnya tetap tipis. Dan itu bekerja sangat baik melawan peradangan. Bersama-sama, ini melindungi vena dari kalsifikasi, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Dan itu bahkan bukan satu-satunya perlindungan terhadap serangan jantung. Studi juga menunjukkan bahwa asam alfa-linolenat dari minyak lobak menurunkan tekanan darah.
Kain ini juga baik untuk tulang.
Ia memastikan tulang tidak dipecah secara berlebihan. Ini melindungi kita dari osteoporosis. Satu sendok makan memenuhi kebutuhan harian.
Aroma kacang dari minyak lobak cocok dengan salad.
Minyak zaitun mencegah kanker
Minyak zaitun mentah yang diperas dingin dengan kualitas terbaik disebut pada label "extra virgin olive oil" atau "extra virgin". Ini memberikan banyak asam oleat tak jenuh tunggal yang sangat sehat - ditambah 230 antioksidan berbeda!
Sebuah penelitian di Spanyol menunjukkan bahwa antioksidan dari minyak zaitun menurunkan risiko kanker payudara dan usus besar.
Alasan: Mereka membuat dinding sel lebih stabil dan kurang rentan terhadap radikal bebas. Zat endogen berbahaya ini dapat mengubah sel dan menyebabkan kanker. Para peneliti merekomendasikan 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari.
Minyaknya sangat mudah dicerna.
Dan itu merangsang aliran empedu. Ini membantu terutama dengan masalah perut seperti perasaan kenyang. Studi juga menunjukkan bahwa minyak zaitun bahkan dapat menyembuhkan bisul perut dan usus dengan lebih baik.
Minyak zaitun buah ini cocok dengan salad dan camilan musim panas. Saat memanggang, Anda tidak harus memanaskannya lebih dari 180 derajat.
Minyak bunga matahari memberi nutrisi pada kulit
Bahkan dengan minyak bunga matahari Anda harus memastikan bahwa itu tidak disuling, sehingga dipanaskan, tetapi ditekan dingin.
Minyak ini menyediakan banyak vitamin E untuk perlindungan kulit.
Itu terjadi secara alami di kulit. Tetapi dikonsumsi dan harus terus-menerus "diisi ulang". Karena itu membantu kulit dapat secara konstan membangun kembali pelindungnya terhadap bakteri, virus, dan jamur. Dan vitamin E mengatur keseimbangan kelembaban kulit.
Selain itu, vitamin berperan sebagai antioksidan kuat: vitamin itu membuat polutan dari udara. Karena ozon, tidak berbahaya, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV dari sinar matahari dan juga menghambat peradangan.
Efek ini ditingkatkan oleh asam linoleat.
Dan minyak bunga matahari menyediakan banyak hal ini. Dua sendok makan memenuhi kebutuhan harian.
Minyaknya juga membantu kulit dari luar.
Menggosok tipis mengurangi eksim dan gatal-gatal, memberikan banyak kelembaban.
Minyak bunga matahari bersifat ringan, sehingga sangat fleksibel dan dapat dikombinasikan dengan minyak lainnya.
