Diet sehat dengan sayuran akar

2013

Sayuran akar harus menjadi bagian dari diet sehat.
Foto: Fotolia

kadar

Yang baik untukmu
Efek antimikroba dari sayuran akar tertentu
Turunkan kolesterol dengan wortel
Diet Sehat: Bit memberikan banyak nutrisi

Yang baik untukmu

Diet sehat sangat penting untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap bugar. Terutama sayuran akar mengandung banyak mineral dan vitamin penting. Lobak, bit, lobak dan Co ini juga memiliki efek positif pada kesehatan .

Efek antimikroba dari sayuran akar tertentu

Lobak sangat kaya akan vitamin C dan juga mengandung minyak esensial yang membentuk minyak mustard. Ini memberinya ketajaman dan juga memiliki efek antimikroba. Dengan demikian, tidak hanya membantu penyakit pernapasan, tetapi juga memperkuat pertahanan tubuh. Hal yang sama berlaku untuk lobak dan lobak, yang memiliki efek antimikroba karena glukosinolat yang dikandungnya.

Sayur - sayuran akar ini dianggap sebagai obat rumahan populer untuk pilek, karena mereka kemudian dapat mengembangkan efek ekspektoran dan anti-inflamasi pada khususnya. Tetapi bahkan dengan perut kembung, sembelit dan diare lobak dan lobak dapat membantu.

Turunkan kolesterol dengan wortel

Wortel adalah salah satu makanan yang sangat kaya akan beta-karoten. Ketika diet harus dipertimbangkan terutama bahwa wortel paling baik dimakan dalam kombinasi dengan lemak. Hanya dengan begitu tubuh dapat membentuk vitamin A. Antara lain, ia memainkan peran penting dalam pengembangan dan regenerasi kulit dan karenanya tidak biasa disebut sebagai vitamin anti-penuaan. Selain beta-karoten, wortel juga mengandung bahan-bahan sehat lainnya seperti natrium, zat besi dan vitamin B. Selain itu, wortel juga menyediakan pektin, yang secara nutrisi bernutrisi secara fisiologis untuk serat makanan. Diperkirakan bahwa mereka dapat menurunkan kadar kolesterol.

Diet Sehat: Bit memberikan banyak nutrisi

Beetroot adalah sayuran akar yang sangat sehat. Daunnya kaya akan mineral, vitamin A dan betaine, yang membantu mengobati kolik empedu dan menghilangkan rasa sakit . Umbi itu sendiri menyediakan nutrisi seperti fosfor, vitamin B, kalium, zat besi dan banyak asam folat.