Glyx-Di t bekerja dengan "indeks glikemik" (Glyx): Seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah? Makanan indeks rendah membantu membakar lemak.
Foto: Gambar Push / Corbis
- Beginilah cara GLYX Di t bekerja
- Kelebihan GLYX-Di t
- Kerugian dari GLYX-Di t
- kesimpulan
Beginilah cara diet GLYX bekerja
Diet Glyx adalah tentang seberapa cepat makanan mana yang meningkatkan kadar gula darah. Ini didasarkan pada indeks glikemik. Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi dapat mencerna tubuh lebih cepat. Jika nilainya tinggi, karbohidrat dari masing-masing makanan masuk ke dalam darah lebih cepat dan menyebabkan kadar gula darah naik lebih cepat. Indeks glikemik yang rendah menyebabkan kadar gula darah naik lebih lambat, menghasilkan lebih sedikit insulin dalam tubuh. Tingkat produksi insulin yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan Anda, karena sel-sel tubuh kita sendiri menyerap lebih banyak gula darah melalui hormon ini, menghasilkan lebih banyak timbunan lemak dan tidak ada cadangan lemak yang hilang.
Untuk alasan ini, Diet Glyx berfokus terutama pada biji-bijian, buah-buahan dan sayuran serta pada minyak sayur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Telur, produk susu, unggas, dan ikan diizinkan hingga dua kali sehari.
Sebaiknya dihindari pasta, nasi sekam, tepung putih, kentang dan manisan. Untuk merangsang metabolisme, olahraga (misalnya jogging) digunakan dalam diet Glyx.
Manfaat diet GLYX
- Banyak buah dan sayuran
- Banyak serat
- Gerakan suportif adalah faktor penting
- Sangat positif, karena ini tentang perubahan diet permanen
- Makanan dalam diet Glyx mengandung banyak serat, membuat Anda kenyang, meskipun mereka memiliki energi rendah dan karenanya mendukung penurunan berat badan
Kelemahan dari diet GLYX
- Indeks glikemik tergantung pada kombinasi dan persiapan makanan, oleh karena itu sulit untuk dinilai
- Metabolisme individu sangat penting untuk keberhasilan diet Glyx
- Masih belum ada bukti ilmiah untuk keberhasilan diet
- Hubungan nutrisi tidak seimbang
- Dalam beberapa hari pertama diet, asupan nutrisi sangat rendah (hanya di bawah 1000 kalori)
kesimpulan
Pada prinsipnya direkomendasikan, karena diet Glyx mengejar perubahan jangka panjang dalam diet. Namun, diet yang direkomendasikan sebagian sangat kaya akan protein dan lemak. Ini bisa membuat jantung dan ginjal stres. Positifnya adalah konsumsi buah dan sayuran yang direkomendasikan berlimpah. Pembagian menjadi Glyx tinggi, sedang dan rendah sebagian dipertanyakan. Untuk menurunkan berat badan, metode ini telah terbukti dengan baik. Jika Anda secara permanen berada pada indeks glikemik, Anda dapat menjaga berat badan yang Anda inginkan dengan baik.
