Foto: iStock
Menjadi sepatunya yang profesional - lebih sehat dari yang Anda tahu
Loafers tidak bisa menyelesaikan sesuatu? Tidak mungkin! Investigasi membuktikan sebaliknya: siapa yang menguasai kemalasan, mampu mencapai prestasi tinggi.
Sekarang ini semuanya tampak seperti berpacu: mobil-mobil semakin cepat, internet semakin cepat, waktu tampaknya menguap. Itu sebabnya kami percaya bahwa kami harus melakukan sesuatu yang bermakna dengan waktu luang kami - tidak ada yang mau menjadi pemalas lagi.
Melakukan olahraga, bertemu teman, berbelanja, belajar bahasa dan membaca buku terlaris baru. Kemudian ya, filmnya masih berjalan, sebuah drama baru terdaftar dan sebenarnya Anda harus mengunjungi keluarga itu lagi. Dengan kata lain: tekanan waktu luang mendominasi kita!
Masa hidup kita terbatas, sudah jelas, sehingga harus digunakan dengan baik. Namun yang terpenting, semua itu tidak santai, jika kita jujur. Tetapi itulah yang kita butuhkan di masa penuh tekanan karena: Lakukan saja!
Psikolog, pelatih manajemen, dokter dan konselor kehidupan telah menggali kearifan Tiongkok kuno yang lebih relevan saat ini daripada sebelumnya: "Tidak ada yang terlewat dalam hal membuat sesuatu", katanya.
Ahli biologi hanya dapat mengkonfirmasi itu - dan bahkan menekankan aspek kesehatan dari tidak melakukan apa pun. Karena apa yang terjadi pada tubuh kita, menurut penelitian banyak:
- tekanan darah diturunkan
- sirkulasi yang dipromosikan
- keseimbangan energi membaik
- tingkat stres berkurang
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Singkatnya, tulang malas sebenarnya lebih sehat! Satu lagi alasan untuk melakukannya. Jika Anda sekarang percaya bahwa tidak ada yang lebih mudah dari itu: Jauh dari itu! Terutama di negara-negara industri seperti Jerman, kemalasan yang manis dipermainkan.
Tidak melakukan apa-apa seperti bermalas-malasan dan siapa yang ingin disebut malas? Hati nurani yang buruk merayap masuk, suara di belakang kepala kita membuat kita mencela, mengapa kita tidak memulai, bermakna 'dengan waktu kita.
Tetapi sama tidak berartinya seperti yang kita pikirkan, tidak melakukan apa-apa sama sekali, kata sosiolog Frédéric Lenoir: "Pada periode-periode ini ketika saya melepaskan tekanan, pikiran saya mengisi kembali energi baru." Menurut Lenoir, setelah periode kemalasan, seseorang lebih efisien dalam bekerja, "sekitar sepuluh kali lebih tinggi, " kata Lenoir, yang dengan teluknya "Apa itu kehidupan yang bahagia?" mendarat buku terlaris.
Reporter gaya hidup New York dan penulis Karen Salmansohn melangkah lebih jauh, dengan mengatakan, "Dengan berhenti dan tidak melakukan apa pun, Anda dapat bergerak lebih cepat - dan Anda dapat membuat keputusan yang lebih cerdas." Alasannya: Jika Anda hanya melakukan apa-apa dan membiarkan pikiran Anda berkelana, Anda datang untuk ide-ide paling gila - dan mungkin tanpa disadari solusi untuk masalah, tetapi jika satu kegiatan mengikuti yang lain, tidak ada waktu untuk berpikir.
Berikut adalah 7 tips untuk membantu Anda menjadi sepatunya yang profesional:
1. Duduk dan tutup mata Anda selama lima menit.
2. Pikirkan situasi di mana Anda merasa nyaman (mis. Liburan terakhir).
3. Ini membantu banyak orang untuk menikmati musik yang menenangkan - lebih disukai hanya melodi, tanpa bernyanyi.
4. Awasi pernapasan saat Anda menarik dan menghembuskan napas.
5 . Jadikan relaksasi 5 menit ini sebagai ritual Anda (mis. Selalu sebelum tidur atau setiap pagi sebelum Anda memulai hari).
6. Pada titik tertentu Anda sangat berpengalaman sehingga Anda belajar melupakan waktu dan menambah waktu istirahat menjadi sepuluh, dua puluh, tiga puluh menit.
7 . Berjalan-jalan di alam dapat membantu mereka (lebih disukai tanpa mendengarkan musik - mendengarkan burung berkicau, memperhatikan pernapasan Anda, kadang-kadang dengan ritme langkah Anda).
