Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia
Muda dan cantik dengan Ayurveda
Tipe Vata ramping, sensitif memiliki pemahaman yang cepat. Ia juga cenderung mengalami gangguan tidur. Apa yang harus diperhatikan oleh tipe Vata?
Bersihkan & detoksifikasi
Resep anti-penuaan terbaik untuk Anda adalah apa yang sering Anda temukan sulit: tidur nyenyak. Karena pada malam hari tubuh beregenerasi. Ini melepaskan hormon peremajaan, memperbaiki sel dan menghilangkan racun. Yang terbaik adalah tidak makan selama dua hingga tiga jam sebelum tidur - dan di malam hari untuk mengambil makanan ringan seperti sup sayur.
makanan
Anda tidak hanya memiliki sifat sensitif, tetapi juga selera yang sensitif yang menjadikan Anda seorang pecinta kuliner sejati. Namun, di bawah tekanan Anda cenderung nafsu makan atau gangguan pencernaan yang buruk. Makanan panas dan kaya vitamin sangat baik untuk Anda. Misalnya, semur labu atau wortel sangat ideal. Juga bagus: buah rebus, nasi dan ikan. Lebih baik hindari makanan mentah.
gerakan
Orang Vata bergerak cepat, sirkulasi dan pernapasan mereka diprogram sesuai kecepatan. Tetapi: usaha bukanlah apa-apa untuk fisiknya yang halus. Juga tekanan, kompetisi atau rutinitas yang membosankan bukan milik mereka. Jauh lebih baik: olahraga yang bervariasi dan menyenangkan dengan unsur-unsur seperti tarian, seperti aerobik, tai-chi, berjalan atau menari. Bagaimana dengan kelas dansa? Ideal juga: Berjalan satu jam tiga kali seminggu. Atau berjalan cepat saat istirahat makan siang atau di malam hari. Gerakan di udara segar baik untuk Anda dan juga memberikan kepala gratis.
Santai & peduli
Kulitnya yang agak dehidrasi cenderung ke daerah yang kasar - jika ditambah dengan stres, ia cepat menjadi rapuh. Pada saat yang sama, Anda merasa lelah dan otot Anda tegang. Solusi ayurvedic: manjakan tubuh Anda dengan pijatan minyak wijen setiap selesai mandi. Cara terbaik untuk mengoleskan minyak pada kulit yang masih lembab dan pijatan dengan gerakan memutar kaki ke ujung jari. Uleni leher dan bahu secara intensif. Ini melemaskan otot dan membuat Anda sangat rileks. Asam lemak minyak yang berharga juga membuat kulit Anda sangat kenyal.
