Foto: djd
Wawancara ahli
Ahli WUNDERWEIB dalam kedokteran umum: med. Rainer Hübner adalah seorang dokter umum dalam praktik yang mengkhususkan diri dalam penyembuhan alami di Landau di Palatinate.
Dalam wawancara ini ia menjelaskan bagaimana mungkin untuk mendapatkan kembali keseimbangan batin bahkan di saat-saat yang penuh tekanan.
1. Karena krisis ekonomi banyak pekerja, tetapi juga manula, yang percaya pensiun mereka aman, saat ini tidak aman dan berada di bawah tekanan besar. Seberapa tinggi beban sebenarnya? Apakah Anda melihatnya dalam praktik?
Dr. Hübner: Jajak pendapat terbaru mengkonfirmasi bahwa kebanyakan orang menganggap uang mengkhawatirkan faktor utama stres. Dengan krisis ekonomi, situasi ini semakin memburuk. Tidak masalah apakah dalam praktik saya profesional atau warga senior ditanyai tentang keluhan mereka. Terlepas dari situasi nyata seseorang, kekhawatiran dan ketakutan tentang masa depan akan menyebabkan meningkatnya rasa stres di antara semakin banyak orang.
2. Gejala fisik apa yang dapat menyebabkan ketidakamanan profesional dan emosional seperti itu?
Dr. Hübner: Kondisi kerja yang tidak aman dalam krisis, tekanan tenggat waktu yang tinggi, waktu kerja yang tidak fleksibel dan panjang, intimidasi dan yang tidak kalah pentingnya adalah ketidakcocokan pekerjaan dan keluarga adalah penyebab kelebihan pekerjaan dengan konsekuensi stres. Berbagai gejala fisik terjadi dalam praktek hari ini: sakit perut, tekanan kepala, jantung berdebar, sesak napas dan diare, tetapi juga kegugupan, depresi, gelisah dan gangguan tidur disebutkan.
3. Saat ini cuti sakit di Jerman serendah dalam waktu yang lama. Tetapi bukankah itu berarti bahwa para pekerja pergi bekerja sakit untuk mengamankan pekerjaan mereka? Apa arti tekanan ini dalam jangka menengah untuk kesehatan fisik dan mental mereka yang terkena dampak?
Dr. Hübner: Sementara itu, pasien yang tidak tenang menunda pergi ke dokter selama mungkin untuk menghemat biaya dan tidak membahayakan pekerjaan mereka. Tetapi ini hampir selalu menyebabkan penyakit lebih lanjut dan biaya tindak lanjut untuk perusahaan asuransi kesehatan. Dengan demikian, penyakit "terkait peradaban" seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung kronis terus meningkat. Subjek cuti sakit dari sudut pandang asuransi kesehatan dan perusahaan "besi panas". Hampir satu dari empat karyawan di Uni Eropa menderita stres terkait pekerjaan, menurut sebuah penelitian. Ini tidak hanya buruk bagi mereka yang terkena dampak - tetapi juga biaya ekonomi dalam jumlah besar. Kesehatan fisik dan mental karyawan karenanya juga harus menjadi perhatian bagi perusahaan dan mengarah pada langkah-langkah pencegahan.
4. Untuk mengatasi gangguan tidur akibat stres, ketegangan dan kegelisahan, semakin banyak tidur dan obat penenang Jerman dapat diresepkan, yang juga memiliki potensi kecanduan tertentu. Seberapa berbahaya obat-obatan seperti itu?
Dr. Hübner: Untuk waktu yang lama, potensi kecanduan pil tidur atau obat penenang sangat diremehkan. Tapi sekarang kamu lebih tahu. Oleh karena itu, dana ini harus selalu diambil secara singkat dan berkonsultasi dengan dokter. Tergantung pada obat, adalah mungkin untuk mencapai efek bantalan dan relaksasi. Namun, gangguan keseimbangan dan kontrol gerakan terbatas dapat menyebabkan kecelakaan. Selain itu, orang tua semakin dipengaruhi oleh gangguan memori jangka pendek. Dalam jangka panjang, kepribadian pasien dapat berubah secara negatif. Lingkaran setan adalah asupan obat tidur di malam hari dan stimulan di pagi hari. Penghentian mendadak sering menyebabkan gejala penarikan.
5. Menurut DAK, dua kali lebih banyak perempuan daripada laki-laki yang pernah minum obat penenang atau obat tidur. Menurut Anda mengapa demikian?
Dr. Hübner: Pada kedua jenis kelamin, resep obat penenang atau obat tidur meningkat dengan bertambahnya usia. Gangguan tidur menopause bisa menjadi penyebab pada wanita untuk peningkatan resep. Beban ganda keluarga dan pekerjaan tampaknya membebani resistensi stres pada wanita. Laki-laki, di sisi lain, tidak suka berbicara tentang masalah mereka, mereka cenderung menekan keluhan mereka dan "membantu" diri mereka sendiri dengan alkohol narkoba yang dilegalkan, yang dapat memiliki konsekuensi fatal.
6. Apakah ada suplemen alami yang secara efektif meningkatkan kinerja mental dan kesehatan mental? Apa efek yang dapat diharapkan seseorang dari pengobatan homeopati?
Dr. Hübner: Untuk gangguan kondisi psikofisik, diagnosis yang baik sangat penting. Keluhan yang sering muncul seperti gelisah, gugup, gangguan tidur dan jantung berdebar setelah pengecualian penyakit organ, pengobatan komplementer dan naturopati sangat mudah diakses. Agen pengompleks homeopati seperti neurexan sangat efektif dan dapat ditoleransi pada gangguan gugup dan tidur. Mereka membantu memulihkan kedamaian batin, yang meningkatkan kinerja dan kesejahteraan mental. Tidak seperti persiapan kimia, obat homeopati ini memiliki sedikit efek samping dan tidak membuat ketagihan. Tidak seperti obat herbal seperti Valerian, mereka tidak membuat Anda lelah dan tidak memuaskan kesadaran Anda. Efektivitas positif mereka telah terbukti dalam penelitian.
7. Olahraga dikatakan memiliki efek relaksasi. Olahraga apa yang sangat direkomendasikan?
Dr. Hübner: Secara dangkal, olahraga dan relaksasi tampaknya menjadi kontradiksi. Tentu saja, olahraga selalu berarti upaya fisik. Tetapi bahkan gerakan dengan upaya moderat menenangkan pikiran dan tubuh. Olahraga teratur menurunkan kadar gula darah, memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan pembentukan hormon kebahagiaan endogen. Ketika mencari olahraga yang tepat, risiko, tujuan, waktu, dan preferensi pribadi perlu dipertimbangkan. Bersepeda, berenang dan berjalan, tetapi juga Tai Chi adalah olahraga yang disarankan.
8. Kemungkinan lain apa yang ada untuk melakukan sesuatu demi keseimbangan batin Anda? Apakah ada makanan yang menenangkan saraf?
Dr. Hübner: Diet seimbang dapat memberikan kontribusi signifikan bagi kesejahteraan dan kesehatan. Karena pasokan nutrisi yang cukup adalah dasar untuk membuat kita merasa baik. Setiap nutrisi memiliki fungsinya sendiri. Apakah vitamin, mineral, atau elemen pelacak - organisme membutuhkan semuanya. Piramida makanan baru dari Universitas Harvard (AS) adalah orientasi ideal untuk nutrisi harian. Piramida tidak hanya berdasarkan pada kandungan lemak, tetapi juga memperhitungkan kekuatan makanan. Dalam kasus insomnia dan kegelisahan, asupan makanan tertentu atau minum teh sebelum tidur mungkin memiliki efek psikologis: Ini memulai "ritual" yang dikaitkan dengan tidur di pikiran bawah sadar.
