Foto: iStock
Berbahagialah bukannya depresi? Begitulah cara kerjanya!
Banyak dari kita diliputi kehidupan, sedih dan tertekan. Tetapi dengan sedikit perhatian, kita dapat membawa kebahagiaan kembali ke kehidupan kita.
Anda sedih dan tertekan - dan hanya ingin bahagia?
Orang-orang yang paling bahagia di lingkaran kenalan saya memiliki 7 kebiasaan yang sangat jelas . Jika Anda ingin meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan, pertimbangkan kebiasaan berikut ini untuk hidup Anda.
"Kebanyakan orang sama bahagia seperti yang mereka katakan." - Abraham Lincoln
1. Jadilah bagian dari sesuatu yang Anda yakini
Itu bisa apa saja. Mungkin Anda dapat mengambil peran aktif dalam dewan kota atau mengambil bagian dalam inisiatif. Mungkin Anda lebih terlibat di gereja, menjadi bagian dari klub, atau menciptakan leg kedua . Bagaimanapun, hasil fisiologisnya sama. Anda terlibat dalam sesuatu yang Anda yakini. Hanya dengan melakukan itu Anda mengalami kebahagiaan karena hidup Anda memiliki makna yang lebih luas.
2. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Kehidupan yang bahagia adalah hidup dengan teman dan keluarga. Semakin kuat hubungan pribadi dan semakin tinggi frekuensi interaksi, semakin bahagia Anda.
3. Lihat secara positif
Banyak orang suka berfokus pada hal-hal negatif dalam hidup dan terlalu pesimis sehingga tidak ada waktu lagi untuk merenungkan kesuksesan positif atau pribadi . Ini wajar untuk perfeksionis dan siapa pun yang ingin mengesampingkan faktor yang tidak diinginkan. Meskipun demikian, kesehatan juga harus menjadi bagian penting dalam hidup Anda. Selalu menyeimbangkan antara pekerjaan yang tersisa dan masalah yang mungkin terjadi dan kesuksesan yang sudah terwujud dalam hidup Anda. Persepsi yang mantap tentang prestasi harian Anda dapat memiliki efek nyata pada kebahagiaan emosional Anda.
4. Gunakan sumber yang tersedia untuk Anda
Kebanyakan orang selalu kagum ketika mereka melihat kebahagiaan orang-orang cacat fisik. Bagaimana orang bisa begitu bahagia dalam situasi ini? Jawabannya adalah bagaimana sumber yang tersedia digunakan. Stevie Wonder buta dan karenanya menggunakan indera pendengarannya untuk hasratnya: musik. Dia menerima lebih dari 25 Grammy. Apakah itu cukup sebagai contoh?
5. Buat banyak akhir yang bahagia jika memungkinkan
Kekuatan output benar-benar patut diperhatikan. Akhir dari setiap pengalaman memiliki dampak mendalam pada persepsi pribadi seseorang tentang keseluruhan pengalaman. Pikirkan buku yang ditulis dengan baik dan memprovokasi pikiran. Sekarang bayangkan akhir yang sepenuhnya tidak pantas dan buruk. Sekalipun ceritanya menarik hingga akhir, Anda mungkin tidak akan merekomendasikan buku itu, bukan? Orang-orang mengingat peristiwa terakhir - akhir. Saat ada akhir yang bahagia, kebahagiaan tercipta. Karena itu, cobalah untuk membuat ujung terbuka untuk tujuan baik dan dengan demikian mengalami lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Anda jika memungkinkan.
6. Gunakan kekuatan pribadi Anda untuk maju
Setiap orang memiliki kekuatan pribadi yang unik. Kita semua memiliki talenta dan kemampuan yang berbeda. Kebahagiaan emosional dialami oleh mereka yang dapat menggunakan kekuatan mereka untuk diri mereka sendiri dan pekerjaan atau proyek mereka. Setelah mencapai sesuatu yang tak terhindarkan mengarah pada kebahagiaan. Ketika Anda telah mencapai tujuan semata-mata atas dasar bakat dan kemampuan Anda, hasil dari perawatan pyhsiological tidak ternilai harganya.
7. Nikmati kesenangan alami kehidupan
Saya telah mengatakannya sebelumnya dan ingin mengulang sendiri. Hal-hal terbaik dalam hidup adalah gratis, dan muncul dalam bentuk kesenangan sederhana yang dapat muncul tepat di depan Anda pada waktu yang acak dan di tempat yang berbeda. Hanya Ibu Pertiwi yang menentukan saat-saat ini. Anda hanya perlu memperhatikannya. Luangkan waktu untuk menonton bergandengan tangan dengan pasangan Anda memantulkan matahari terbenam di danau atau mendengarkan lagu-lagu favorit di radio. Ini adalah momen kecil yang mengarah pada kebahagiaan - ketika Anda secara sadar merasakannya.
Penulis: Benedikt Ahlfeld
Teks ini adalah sumbangan tamu oleh Benedikt Ahlfeld. Dia adalah seorang pelatih, penulis dan pembuat keputusan. Dia menunjukkan bagaimana membuat keputusan yang ditentukan sendiri dan dengan demikian menggunakan kekuatan batinnya sepenuhnya. Lebih banyak dari dia tersedia di www.BenediktAhlfeld.com.
***
Hubungan: Apa yang paling dirindukan wanita dari pria
