Teknik relaksasi: rileks tubuh dan pikiran
Tidak pernah ada jeda iklan yang digunakan secara lebih efektif! Kami akan memperkenalkan kepada Anda 13 teknik relaksasi kecil yang akan memungkinkan Anda untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda hanya dalam beberapa menit - dan cukup sederhana di depan TV.
Foto: Holger M nch, TRIAS Verlag
Setiap hari melakukan perbuatan baik. Ini seharusnya tidak hanya berlaku untuk orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri.Bagi mereka yang menangani tubuh mereka sendiri dengan hati-hati dan memperlakukan diri mereka sendiri untuk putaran relaksasi sekarang dan kemudian, sangat siap untuk stres sehari-hari. Kami menyajikan 13 teknik relaksasi dari buku "Rasant relaxed" oleh Prof. Dr. med. Norbert Fessler, misalnya, yang dapat Anda lakukan di depan TV dalam jeda iklan.
13 teknik relaksasi mudah di depan TV menunjukkan galeri >>
Baik di telepon, di depan komputer, di pagi hari di kamar mandi atau sambil berjalan - banyak teknik relaksasi dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari tanpa banyak waktu. Karena latihan individu biasanya hanya berlangsung beberapa detik. Namun demikian, efeknya sangat besar. Dilakukan secara teratur, latihan relaksasi dapat meredakan sakit punggung dan ketegangan leher dan bahkan mencegah penyakit kardiovaskular.
Tip buku:
Temukan di buku panduan "Rasant relax" oleh Prof. Dr. med. Norbert Fessler (penerbit Trias, sekitar 15 euro) teknik relaksasi lebih lanjut yang dapat dengan mudah Anda integrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ikuti urutan yang disarankan atau gabungkan latihan individual ke dalam program relaksasi pribadi Anda.
Latihan meditasi untuk relaksasi lebih lanjut dapat ditemukan di sini >>
