Keberhasilan penyembuhan puasa juga tergantung pada metode yang Anda pilih. Kami akan memperkenalkan Anda dengan empat pendekatan berbeda - FX-Mayr-Kur, metode Buchinger, puasa buah dan puasa sup. Mungkin ada metode yang tepat untuk Anda?
Foto: iStock
- Penyembuhan FX Mayr: kehilangan hingga lima pound
- Metode Buchinger: Memungkinkan Anda menurunkan hingga enam pound
- Puasa buah: Hingga empat kilo hilang
- Sup puasa: Hingga empat kilo
Penyembuhan FX Mayr: kehilangan hingga lima pound
Salah satu perawatan puasa yang paling terkenal adalah penyembuhan Mayr dengan susu segar dan roti gulung. Penemu adalah dokter Austria Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).
Siapa yang cocok untuk mereka yang sering menderita sembelit, sakit maag, lesu atau sakit kepala, bisa turun ke kebiasaan makan yang terlalu tergesa-gesa dengan obat Mayr dan pada saat yang sama menurunkan beberapa kilogram.
Ini semua tentang itu: perlindungan, pembersihan dan pelatihan adalah tiga prinsip dasar yang telah dikenal sebagai "Mayrschen S". Ketiga poin tersebut membentuk keseluruhan konsep pemurnian besar-besaran organisme dan pemulihan pencernaan yang utuh.
Apa yang diharapkan: setiap hari obat khusus dari tiga gulungan dan seperempat hingga setengah liter susu. Gulungan tepung putih atau ejaan yang sederhana hampir tidak memakan pencernaan. ASI menyediakan nutrisi penting dan detoksifikasi. Asupan tambahan larutan garam Epsom membersihkan endapan yang membandel di dinding usus serta kolonisasi bakteri, racun dan asam.
Prioritas utama Mayr adalah mengunyah dan memakan perlahan dari gigitan kecil. Ini merangsang air liur dan menyiapkan makanan secara optimal untuk metabolisme. Kelebihan lainnya: Anda menerima sinyal saturasi sebelumnya.
Apa yang harus Anda perhatikan: Biarkan setidaknya empat jam di antara waktu makan selama tiga kali makan utama. Makanan ringan dihilangkan. Dua kali sehari, sebelum sarapan dan makan malam, bubuk dasar (satu sendok teh dilarutkan dalam 250 mililiter air) mengkompensasi kelebihan asam yang ada dalam tubuh, seperti dari lemak yang meleleh selama puasa.
Jus tanaman obat dari daun, bunga, akar atau buah mendukung detoksifikasi (birch), memperkuat fungsi usus (artichoke) atau memperkuat jaringan ikat (elderberry).
Metode Buchinger: Memungkinkan Anda menurunkan hingga enam pound
Puasa terapeutik menurut Buchinger (dinamai setelah Dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966) adalah salah satu bentuk puasa yang paling banyak dilakukan selain penyembuhan Mayr. Dengan tidak makan makanan padat, metabolisme secara otomatis beralih ke api rendah dan membakar lemak yang tidak perlu di depot di pantat dan pinggul.
Untuk siapa ? Siapa pun yang ingin cepat-cepat menyingkirkan bacon musim dingin yang dipotong ada di sini. Namun, penyembuhannya membutuhkan disiplin yang tinggi.
Apa yang diharapkan: jus buah dan sayuran encer, teh yang dimaniskan dengan madu dan saat makan siang sepiring stok sayur. Selain itu, ada air mineral dan teh herbal, sebanyak yang Anda suka.
Meskipun asupan kalori minimal, tubuh mendapatkan campuran vitamin, mineral, dan zat nabati yang optimal dan pada saat yang sama memperkuat jaringan ikat. Banyak cairan memastikan bahwa makanan berlebih dieliminasi melalui ginjal dan usus. Dengan demikian tubuh dibersihkan dari dalam dan pencernaan distimulasi dengan lembut.
Ini harus diperhatikan: Encerkan setiap bagian jus dengan jumlah air mineral yang sama dan bawalah campurannya dengan sendok. Kunyah setiap tegukan. Ini merangsang produksi air liur, mengaktifkan kelenjar pencernaan dan makanan yang paling baik digunakan.
Efek samping penting dari sendok: Minuman yang sebenarnya menjadi makanan nyata dan membuat Anda benar-benar kenyang.
Bahkan jika seseorang sulit mempercayainya : "Merasa lapar jarang terjadi, efek saturasi jauh lebih tinggi daripada dengan minum cepat, " Margot Helmiss meyakinkan. Akan ideal jika Anda membuat jus buah dan sayuran sendiri.
Juicer yang baik sudah tersedia mulai 50 euro dalam perdagangan. Kalau tidak, jus organik berkualitas tinggi yang disebut "alami" atau "alami" adalah steroid, karena mereka lakukan tanpa perawatan kimia dan zat tambahan.
Puasa buah: Hingga empat kilo hilang
Berry merah terang, apel harum, atau jeruk: Akses. Buah memiliki kalori rendah, merangsang pencernaan, dan menghilangkan racun dari tubuh. Berkat vitamin (C dan E) yang melimpah, kalium dan karoten, yang membantu untuk membuang air dan lemak berlebih dari sel, jaringan ikat secara efektif diperkuat.
Untuk siapa: Kucing bergigi manis yang suka makan permen dan tidak perlu peduli dengan makanan panas.
Apa yang diharapkan: Tiga hari berbuah. Baik apel, berry, atau nanas: mengandung vitamin dan serat mengaktifkan metabolisme dan mengusir lemak dari sel. Perawatan ini dilengkapi dengan minuman cuka sari apel (campur dua sendok teh cuka sari apel dengan 200 mililiter air suam-suam kuku dan satu sendok teh madu).
Cuka yang diekstrak dari jus apel adalah sumber unik dari serat pektin, yang mengalir dengan lembut. Minumlah 200 mililiter masing-masing sebelum sarapan, siang dan sore hari, perlahan-lahan dan menyeruput kecil. Agar pencernaan Anda lancar dan usus halus harus dibersihkan.
Anda harus memperhatikan: Beli buah segar untuk setiap hari. Pilih saja buah matang dalam kualitas organik, karena sebagian besar nutrisi ada di dalamnya. Selalu siapkan jus segar dan hidangan buah dan segera konsumsi. Karena efek cahaya dan oksigen, banyak vitamin yang hilang.
Sekalipun buah itu sendiri sudah memiliki kadar air yang tinggi, Anda tetap minum setidaknya dua liter sehari. Tubuh membutuhkan cairan untuk mengeluarkan racun.
Sup puasa: Hingga empat kilo
"Puasa sup adalah salah satu bentuk detoksifikasi yang paling mudah dicerna, " kata Margot Hellmiß. Kabar baiknya adalah Anda tidak merasa ingin berpuasa karena ada makanan panas tiga kali sehari.
Untuk siapa yang cocok: Bahkan meredam puasa dapat mendekati obat ini. Sangat cocok untuk para profesional: Sup dapat diambil dengan termos di mana-mana.
Apa yang Diharapkan : Sup pagi haver adalah sup mukjizat yang benar-benar menyerap asam berlebih, menghilangkan racun dari tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol. Saat makan siang dan malam hari, sup sayuran hangat memastikan kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak berkat serat yang berlimpah.
Banyak sekali enzim, mineral, dan elemen pelacak yang lembut di perut, mudah dicerna dan membantu menyembuhkan proses peradangan di saluran pencernaan.
Anda harus memperhatikan: Anda juga bisa menyiapkan sup dasar dengan sayuran lain. Kubis dan brokoli menonjol karena efek detoksifikasi mereka. Alasannya adalah kandungan ballast dan zat pahit yang sangat tinggi.
Namun, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan atau lentil cenderung tidak sesuai karena beberapa bahan tidak dapat dipecah di saluran pencernaan bagian atas.
Juga menarik:Prapaskah: Anda dapat dengan mudah meninggalkan 5 hal ini
