Hidup langsing dengan Patric HeizmannMudah memiliki hal yang benar di rumah

2018

Kulkas penuh, penuh kenikmatan! Patric Heizmann mengungkapkan makanan mana yang merupakan dasar yang baik untuk resep garis tipis yang lezat. Penafian terlihat berbeda!

kadar

5 tips belanja dari ahli gizi
Peralatan dasar untuk lemari es Anda:
Dan untuk kabinet penyimpanan:

5 tips belanja dari ahli gizi

Pikirkan minggu Anda: Apa yang ingin Anda makan untuk sarapan? Bagaimana Anda bisa menjadi kaya dan sehat saat makan siang dan di malam hari? Buat catatan dan kemudian tulis daftar belanja. Ini akan membantu Anda menghindari membeli saham yang hanya menggoda Anda.
80 persen dari barang Anda harus mengandung maksimal lima bahan: Terapkan aturan ini di supermarket, dihilangkan sebagian besar makanan siap saji. Selain itu, ada baiknya meninggalkan sebanyak mungkin produk gula dan tepung putih di rak.
Perhatikan juga informasi nutrisi: Catatan "per 100 g / ml" memberi tahu Anda di mana bahaya tersembunyi mengintai. Produk susu lebih disukai memiliki kandungan karbohidrat tidak lebih dari 6 g per 100 g. Dalam TK sayuran harus paling banyak 2 g lemak per 100 g terjebak.
Jangan tertipu oleh roti gelap: sering diwarnai dengan malt agar terlihat lebih sehat. Ada baiknya jika daftar bahan dimulai dengan "gandum utuh". Roti dan roti sering memiliki nama yang fantastis: Sayangnya, istilah seperti "Kraftkorn" dan "Vital" jarang untuk kualitas.
Dapatkan Hackenporsche dan berbelanja dengan berjalan kaki, daripada berkendara ke mobil. Atau, Anda juga dapat membayar dengan sepeda ke akun kebugaran Anda. Dan: Pilih ukuran tas belanja Anda sesuai dengan jumlah pembelian yang Anda rencanakan. Maka Anda bahkan tidak berisiko membeli lebih dari apa yang tertulis di kertas Anda.

Tetap ramping dengan program Patric Heizmann: "Segalanya terasa begitu mudah sekarang"