Foto: iophoto, fotolia
dunia merasa-baik
Kekuatan untuk sistem kekebalan tubuh, relaksasi dan bantuan perawatan yang tepat
Itu sangat mengganggu ketika meneteskan blus atau jaket: Lebih dari 50 persen wanita dan pria memiliki ketombe sekali-sekali. Penelitian baru menunjukkan bahwa penyebab utama pada wanita seperti pada pria adalah jamur ragi. Ini biasa terjadi pada siapa pun di kulit kepala dan biasanya tidak berbahaya. Tetapi jika ia berkembang biak dengan sedikit defisiensi imun, ia mempromosikan ketombe. Penyebab lain termasuk stres, udara panas atau perawatan rambut yang tidak mentolerir kulit kepala. Dengan rencana tiga langkah, Anda bisa memahami penyebab ini. Namun, jika tidak membaik dalam empat minggu, dokter kulit harus memeriksa kulit kepala.
Seng untuk pertahanan
Elemen jejak mengatur pembentukan sel, sehingga menjaga kesehatan kulit kepala. Dan itu memperkuat sistem kekebalan tubuh: Dengan seng yang cukup, pertahanan kita dapat melawan jamur secara efektif. Itu sebabnya makan yang benar melawan ketombe sangat membantu. Setengah genggam biji bunga matahari, bibit gandum atau oatmeal, ditambah sepotong Edam, Emmentaler atau Gouda ditambah dua potong roti gandum memenuhi kebutuhan harian 15 miligram. Juga ikan laut dua kali seminggu, dada ayam atau daging sapi tanpa lemak menyediakan banyak seng.
Stres melemahkan pertahanan kita. Tips paling penting untuk menyeimbangkan flora kulit kepala:
- Tidur setidaknya tujuh jam sehari, bahkan lebih baik delapan.
- Manjakan diri Anda dengan batas waktu yang hanya milik Anda, seperti: Misalnya, mandi penuh seminggu sekali atau setengah jam setiap hari membaca di sore hari sambil minum teh atau segelas anggur. Pikirkan apa yang baik untuk Anda - dan kemudian lakukan.
Dermatologis mengatakan: Terutama saat mencuci dan mengeringkannya, Anda bisa melakukan banyak kesalahan. Kiat terpenting:
- Cuci rambut paling banyak setiap dua hari. Air seharusnya hanya suam-suam kuku. Ambil sampo bayi, dengan rambut pendek hanya seukuran hazelnut, dengan rambut panjang paling banyak seukuran kenari.
- Bilas rambut hangat dua kali selama Anda memijat sampo.
- Tiup keringkan dengan api sedang setidaknya, jauhkan setidaknya 20 sentimeter dari kulit kepala. Cara terbaik adalah membiarkan rambut mengering di udara.
- Sisir logam dan bulu runcing mengiritasi kulit kepala. Ambil sisir tanduk atau sikat dengan bulu alami. Ideal: jangan menyentuh kulit kepala saat menyisir atau menyikat.
