Tidak diragukan, buah itu sehat. Tetapi terlalu banyak fruktosa menyediakan, antara lain, untuk peningkatan kadar lemak darah. Apa yang harus Anda perhatikan, tahu Patric Heizmann.
Fruktosa. Ia masih dianggap "sangat sehat". Karena kedengarannya sangat alami dan terjadi pada buah yang sehat. Tapi dia adalah pembunuh diam-diam. Jika diambil dalam jumlah banyak. Lebih sedikit buah bukanlah jawabannya, karena ia masih bersembunyi di "kenalan lama" yang populer ...
"Buah itu sehat!". Pepatah seperti dipahat di batu. Ahli gizi Patric Heizmann menjelaskan masalah fruktosa. Dia berkata, "Saya juga seorang penganjur buah, karena buah sebenarnya adalah sesuatu yang sangat asli. Nah, jika kata "sebenarnya" tidak ada di sana. "
Makanan musiman dan roller penyimpanan
Nenek moyang kita tidak memiliki menu nanas, pepaya, dan kiwi sepanjang tahun. Setidaknya tidak di Eropa. Di musim dingin itu terlihat sangat buruk dengan "5 hari" karena DGE telah berdoa selama beberapa dekade (tawaran di mana semua orang merasa tertangkap sebagai "pendosa"). Patric Heizmann menggambarkan masalah di balik buah kami: Buah, yang dibajak Fred Feuerstein langsung dari pohon, juga penuh dengan zat-zat penting. Hari ini, misalnya, jeruk diizinkan untuk duduk di gudang selama beberapa tahun (!), Sampai mereka telah terjual. Demikian juga dalam hukum UE. Apakah buah seperti itu masih memiliki kualitas zat vital yang sama? Saat ini, varietas apel berbudaya tinggi juga jauh lebih bergizi daripada umbi-umbian kecil tulang rawan yang digigit nenek moyang kita.
Beginilah tampilannya sekarang dengan banyak makanan. Spesialis Patric Heizmann, membuat Anda sadar dalam seminar online gratisnya, mengapa Anda harus memperhatikan daftar bahan-bahan produk Anda. DAPATKAN TRIK
Jus dan Co.
Karena saat ini buah dalam jumlah besar tersedia dan suplai sangat banyak fruktosa lebih banyak daripada sebelumnya, ini membuat metabolisme kita dari sudut pandang ganda:
Fruktosa (fruktosa) diubah menjadi trigliserida dalam jumlah berlebihan di hati. Lemak. Lemak ini kemudian suka mengunjungi rekan-rekan di toko lemak dan juga memperburuk lipid darah yang cukup besar!
Metabolisme kami yang berusia jutaan tahun hanya bisa menghasilkan sedikit
Tangani fruktosa dengan baik. Dulu hanya beberapa gram sehari. Hari ini kita tidak hanya makan buah. Kami meminumnya! Jus jeruk, jus apel, jus multivitamin. Satu liter hilang dengan cepat. "Ini sehat!". Dan memberikan 100 gram gula. Fruktifikasi ini memberikan ketidakcocokan bagi banyak orang, karena mereka adalah "pengangkut" melalui dinding usus tidak cukup tersedia. Nyeri perut, kembung, diare. Gejala khas "malabsorpsi fruktosa" yang menyebar luas. Waspadai konsumsi buah, apa kabar? Jika Anda merasa tidak sehat, Anda dapat mengujinya di dokter.
Tentu saja, fruktosa tidak hanya ditemukan dalam buah-buahan. Seorang "kenalan lama" membawanya dengan diam-diam: sukrosa. gula meja. Sangat umum. Ini adalah apa yang disebut gula ganda, jadi kombinasi dari gula sederhana "glukosa" dan gula sederhana "fruktosa" - fruktosa! Kucing dan kucing manis bergigi manis tanpa sadar memastikan banjir fruktosa yang sesungguhnya.
Tidak pernah lagi berbuah?
Oh tidak Tentu tip saya adalah jangan menyerah buah sekarang. Terlalu berharga adalah bahan-bahan yang sains bahkan tidak tahu ribuan.
Tetapi aturan yang sangat kecil tidak hanya untuk karakter yang chic, tetapi juga memastikan "firasat" yang baik: buah harus dimakan, tidak untuk diminum. Jus kecil yang diperas baik-baik saja. Pengecualian mengkonfirmasi aturan. Tapi tidak ada jus industri. Tidak!
Mungkin juga sekarang membantu kesadaran bahwa gula rumah tangga yang tersebar luas terdiri dari setengah fruktosa. Gula sehat hanya TIDAK adalah ketika diberi makan atau dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini memastikan bahwa terlalu banyak rasa manis tidak hanya untuk paha yang menebal, tetapi juga untuk penurunan kadar lipid darah.
Temukan melalui tips & trik, oleh pelatih kebugaran Patric Heizmann, dalam seminar online gratisnya, kapan & bagaimana buah-buahan dapat menjadi nutrisi harian Anda, tanpa mempertaruhkan banyak kilogram.
"Dengan 7 trik sehari-hari ke angka yang diinginkan" Dapatkan triknya
